삿뿌요가를 체험하고 싶다! 첫 SUP 요가에 추천 계획 및 준비 정보

SUP(sup/스탠드업 패들 보드) 와 요가를 곱한 " SUP YOGA (삿뿌요가) 」は,ここ数年 ”美” や ”トレンド” に敏感な女性たちの間でその人気に火が付いたエクササイズ系アクティビティ！

スポーツ・レジャーとしての楽しさと身も心も美しくなれるフィットネス効果を持ち合わせ,今では 남녀노소 불문하고 폭넓은 층에서 절대적인 인기 を誇ります.

ここでは, 大注目のサップヨガにご興味をお持ちの方に向けて,その基礎知識 을 소개합니다.

SUP YOGA (삿뿌요가)이란?

SUP YOGA (삿뿌요가) 은 "요가"와 마린 스포츠 "SUP = 스탠드 업 패들 보드"를 조합 한 새로운 감각 운동 계 활동 . 주로 바다 나 호수 등의 수상을 필드로 불안정한 수액 보드를 타고 요가를 실시하는 것으로, 지상보다 몸통이 단련되고 높은 운동 효과를 기대할 수 로 화제를 모으고 있습니다.

하늘 아래 대자연에 안겨 체험 삿뿌요가 체육관이나 스튜디오 등 실내에서 할 일반적인 요가보다 해방감이있어, 휴식 및 재충전 할 수있는 것이 매력 . 여행지나 외출 즐기는 야외 활동적인 요소가 강한 것도 특징입니다. 전국 각지의 마린 명소로는 1 일 체험 계획이 개최되어 많은 사람들에게 즐겨지고 있습니다.

몸도 마음도 깨끗해질 삿뿌요가 (SUP 요가)

삿뿌요가의 가장 큰 장점은 물 위에 흔들리는 보드에서 실시하기 위해, 더이고 몸통과 인나을 단련시키는 것 . 바람과 파도의 움직임에 맞추어 균형을 잡는 것은 SUP (수액)만으로도 근력이 필요하지만 요가와 결합 또한 교육 효과가 높아집니다 .

엉덩이 큰 항문 근육, 안쪽 허벅지 내전근, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링 등 일상에서 단련 어려운 장소에도 자극이 돌아가고 전신 긴장된 아름다운 몸에! 집중력도 단련 포즈가 정해지면 자연과 하나가 된듯한 행복감을 맛볼 수 있습니다.

삿뿌요가 (SUP 요가) 시작 방법

삿뿌요가를 시작하려면 수액 보드와 패들 등 전용 도구가 필요 입니다. 활동 재팬에서 소개하는 1 일 체험 스쿨 플랜의 요금은 주로 강사 강습료를 비롯한 보드와 패들 대여료가 포함되어 있습니다 . 수영복이나 러쉬 가드 등의 일반적인 해수욕 준비가 있으면, 그대로 참여할 수 입니다.

초보자를 대상으로 한 코스 에서 보드 타는 법 · 패들 젓는 방법의 기본부터 요가 자세에 이르기까지 삿뿌요가의 기본을 정중하게 강의 해줍니다. 관심을 갖게되면 백문이 불여일견! 집 근처이나 여행 마린 장소에서 개최되는 체험 플랜을 검색하고 우선 한번 삿뿌요가의 매력을 직접 느껴 보자!

삿뿌요가 (SUP 요가)에 적합한 복장은?

삿뿌요가에 적합한웨어의 포인트는 물에 젖어도 움직이기 쉬운 것과 일광욕 수있다 입니다.

베이직 것은 장식이 적은 심플한 수영복 위에 요가 상판과 T 셔츠 탱크 탑, 반바지와 요가 레깅스를 레이어드 스타일. 선탠을하고 싶지 않을 때는 러쉬 가드와 UV 차단 기능 포함 후드 등을 활용하는 것도 추천합니다.

반대로 추천 할 수없는 것은, 물에 젖 으면 무거워지는 드레이프 붙은 요가와 장식이 많은 움직임 어려운 수영복입니다. 수액 보드에서 떨어질 가능성이 있다는 것을 생각하고, 몸에 맞는 것을 선택하면 좋다 것입니다. 또한 체험 방식에 따라 잠수복 대여 할 수있는 것도 있습니다. 이 경우도 수영복이나 자외선 차단 용 재킷 등은 지참하십시오.

삿뿌요가 (SUP 요가)에 필요한 소지품

수액 보드에 할 삿뿌요가은 1 시간 정도의 프로그램에서도 꽤 선탠하는 경우 수 있습니다. 워터 프루프 선크림, 모자, 러쉬 가드와 후드 등 UV 대책 아이템은 있다고 안심 . 크고 작은 비치 타올과 음료, 갈아 등도 준비해 둡시다.

삿뿌요가 (SUP 요가) 자격을 취득하려면?

체험 스쿨에서 삿뿌요가의 즐거움에 빠져, "강사를 목표로하고 싶다!" 라고 생각하는 분도 계실지도 모릅니다. 예를 들어 아래의 단체 나 강습에서 수액 요가 강사의 자격을 취득 수 있습니다.

1. 일반 사단 법인 일본 삿뿌요가 협회

2014 년에 설립 된 일본 최초의 삿뿌요가 협회 그리고, 삿뿌요가의 안전한 보급 계발 활동과 강사의 육성을 실시하고 있습니다. 수영장에서 학교와 행사에서지도가 가능한 수영장 수액 요가 강사 야외 (바다 · 호수와 하천)에서의지도가 가능한 자연 수액 요가 강사 등의 자격을 취득 할 수 있습니다.

2. 일반 사단 법인 야외 피트니스 협회 인증

삿뿌요가 일본의 선구자이기도 한 이와사키 타마 씨 가 주최하는 강사 양성 과정. 삿뿌요가뿐만 아니라 수액 운동을 도입 한 원래 "SUP FIT」의 지도법 이 배울 수 있습니다.

3. 요가아로하 아카데미 SUP 요가 교사 자격 취득 과정

"요가아로하 아카데미"는 세계적인 지명도를 가진 요가 협회 "요가 얼라이언스 (Yoga Alliance) '인증 요가 스쿨. 스튜디오는 와이키키의 중심부에 있으며, 하와이의 바다에서 고급 교육 에 참가할 수 있습니다.

삿뿌요가 (SUP 요가)에서 최상의 휴식을 즐기고

빛나는 햇빛 편안한 물의 흐름과 파도 소리를 즐기면서 대자연의 에너지를 충분히 흡수 할 수 삿뿌요가 . 물에 녹아 같은 부유감과 온몸이 부드럽게 풀리고가는 해방감은 각별한!

꼭 한번 주말이나 휴가를 이용해 체감보세요.

전국의 삿뿌요가 인기 체험 계획

활동 재팬 예약 데이터에 밑바탕 인기 체험 계획 을 소개합니다.

굴지의 해양 레저 스포츠이며 서퍼의 성지라고도 함 "쇼난" 와 국내 최고의 남국 리조트 "오키나와" 등등 국내 인기 명소 삿뿌요가 체험 학교 계획에 많은 예약 을 받고 있습니다. 각 코스 자세한 내용은 계획 페이지를 확인하시기 바랍니다.

오키나와에서 인기! SNS 빛나는 뛰어난 수액 요가 계획

인스 돋보도 발군의 에메랄드 그린의 바다에서 포즈를 결정하면 예쁘게 촬영하고 싶다. 그런 소원을 들어주는 촬영 서비스 포함 추천 상점을 엄선했습니다.

주말 쇼난에서! 도쿄에서 바삭 바삭 갈 수액 요가 계획

도심에서 1 시간 내외로 액세스 발군! 초보자도 안심 잔잔한 바다에서 "비일상"또는 "최고의 휴가"를 즐길 수있는 추천 가게를 소개합니다.

비와코에서 삿뿌요가? ! 매년 인기있는 이벤트 정보

마지막으로, 2020 년 10 월 중순까지 비와코에서 열리는 인기 정기적 체험 학습 "BIWAKO × SUP × YOGA" 을 소개 ♪

시가현 오츠시 由美浜 선샤인 비치 파크 지역 필드와이 이벤트는 간편하게 × 빈손 이 키워드. 본 사이트에서는 "SUP YOGA (삿뿌요가)" , "SUP 크루즈 (수액 크루즈)" 를 비롯해 수영장에서 실시하는 「밤하늘 나이토요가 " 등 다양한 체험 플랜의 참여 예약을 받고 있습니다! 올해는 예약하신 분에 화려한 선물 도 준비된다라는 것. 예약 범위에 한계가 있으므로 서둘러 준비를 추천 합니다.

※ 플랜과 요금 · 시간표 · 전화 번호 등의 정보는 2020 년 6 월 현재의 정보입니다.