삿뿌요가를 체험하고 싶다! 첫 SUP 요가에 추천 계획 및 준비 정보

삿뿌요가를 체험하고 싶다! 첫 SUP 요가에 추천 계획 및 준비 정보
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활동 재팬 편집부

SUP(sup/스탠드업 패들 보드) 와 요가를 곱한 " SUP YOGA (삿뿌요가) 」は,ここ数年 ”美” や ”トレンド” に敏感な女性たちの間でその人気に火が付いたエクササイズ系アクティビティ!

スポーツ・レジャーとしての楽しさと身も心も美しくなれるフィットネス効果を持ち合わせ,今では 남녀노소 불문하고 폭넓은 층에서 절대적인 인기 を誇ります.

ここでは, 大注目のサップヨガにご興味をお持ちの方に向けて,その基礎知識 을 소개합니다.


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SUP YOGA (삿뿌요가)이란?

삿뿌요가이란?

SUP YOGA (삿뿌요가) "요가"와 마린 스포츠 "SUP = 스탠드 업 패들 보드"를 조합 한 새로운 감각 운동 계 활동 . 주로 바다 나 호수 등의 수상을 필드로 불안정한 수액 보드를 타고 요가를 실시하는 것으로, 지상보다 몸통이 단련되고 높은 운동 효과를 기대할 수 로 화제를 모으고 있습니다.

하늘 아래 대자연에 안겨 체험 삿뿌요가 체육관이나 스튜디오 등 실내에서 할 일반적인 요가보다 해방감이있어, 휴식 및 재충전 할 수있는 것이 매력 . 여행지나 외출 즐기는 야외 활동적인 요소가 강한 것도 특징입니다. 전국 각지의 마린 명소로는 1 일 체험 계획이 개최되어 많은 사람들에게 즐겨지고 있습니다.

몸도 마음도 깨끗해질 삿뿌요가 (SUP 요가)

몸도 마음도 깨끗해질 삿뿌요가

삿뿌요가의 가장 큰 장점은 물 위에 흔들리는 보드에서 실시하기 위해, 더이고 몸통과 인나을 단련시키는 것 . 바람과 파도의 움직임에 맞추어 균형을 잡는 것은 SUP (수액)만으로도 근력이 필요하지만 요가와 결합 또한 교육 효과가 높아집니다 .

엉덩이 큰 항문 근육, 안쪽 허벅지 내전근, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링 등 일상에서 단련 어려운 장소에도 자극이 돌아가고 전신 긴장된 아름다운 몸에! 집중력도 단련 포즈가 정해지면 자연과 하나가 된듯한 행복감을 맛볼 수 있습니다.

삿뿌요가 (SUP 요가) 시작 방법

삿뿌요가 시작 방법

삿뿌요가를 시작하려면 수액 보드와 패들 등 전용 도구가 필요 입니다. 활동 재팬에서 소개하는 1 일 체험 스쿨 플랜의 요금은 주로 강사 강습료를 비롯한 보드와 패들 대여료가 포함되어 있습니다 . 수영복이나 러쉬 가드 등의 일반적인 해수욕 준비가 있으면, 그대로 참여할 수 입니다.

초보자를 대상으로 한 코스 에서 보드 타는 법 · 패들 젓는 방법의 기본부터 요가 자세에 이르기까지 삿뿌요가의 기본을 정중하게 강의 해줍니다. 관심을 갖게되면 백문이 불여일견! 집 근처이나 여행 마린 장소에서 개최되는 체험 플랜을 검색하고 우선 한번 삿뿌요가의 매력을 직접 느껴 보자!

삿뿌요가 (SUP 요가)에 적합한 복장은?

삿뿌요가에 적합한 복장은?

삿뿌요가에 적합한웨어의 포인트는 물에 젖어도 움직이기 쉬운 것과 일광욕 수있다 입니다.

베이직 것은 장식이 적은 심플한 수영복 위에 요가 상판과 T 셔츠 탱크 탑, 반바지와 요가 레깅스를 레이어드 스타일. 선탠을하고 싶지 않을 때는 러쉬 가드와 UV 차단 기능 포함 후드 등을 활용하는 것도 추천합니다.

반대로 추천 할 수없는 것은, 물에 젖 으면 무거워지는 드레이프 붙은 요가와 장식이 많은 움직임 어려운 수영복입니다. 수액 보드에서 떨어질 가능성이 있다는 것을 생각하고, 몸에 맞는 것을 선택하면 좋다 것입니다. 또한 체험 방식에 따라 잠수복 대여 할 수있는 것도 있습니다. 이 경우도 수영복이나 자외선 차단 용 재킷 등은 지참하십시오.

삿뿌요가 (SUP 요가)에 필요한 소지품

삿뿌요가에 필요한 소지품

수액 보드에 할 삿뿌요가은 1 시간 정도의 프로그램에서도 꽤 선탠하는 경우 수 있습니다. 워터 프루프 선크림, 모자, 러쉬 가드와 후드 등 UV 대책 아이템은 있다고 안심 . 크고 작은 비치 타올과 음료, 갈아 등도 준비해 둡시다.

삿뿌요가 (SUP 요가) 자격을 취득하려면?

삿뿌요가 자격을 취득하려면?

체험 스쿨에서 삿뿌요가의 즐거움에 빠져, "강사를 목표로하고 싶다!" 라고 생각하는 분도 계실지도 모릅니다. 예를 들어 아래의 단체 나 강습에서 수액 요가 강사의 자격을 취득 수 있습니다.

1. 일반 사단 법인 일본 삿뿌요가 협회

2014 년에 설립 된 일본 최초의 삿뿌요가 협회 그리고, 삿뿌요가의 안전한 보급 계발 활동과 강사의 육성을 실시하고 있습니다. 수영장에서 학교와 행사에서지도가 가능한 수영장 수액 요가 강사 야외 (바다 · 호수와 하천)에서의지도가 가능한 자연 수액 요가 강사 등의 자격을 취득 할 수 있습니다.

2. 일반 사단 법인 야외 피트니스 협회 인증

삿뿌요가 일본의 선구자이기도 한 이와사키 타마 씨 가 주최하는 강사 양성 과정. 삿뿌요가뿐만 아니라 수액 운동을 도입 한 원래 "SUP FIT」의 지도법 이 배울 수 있습니다.

3. 요가아로하 아카데미 SUP 요가 교사 자격 취득 과정

"요가아로하 아카데미"는 세계적인 지명도를 가진 요가 협회 "요가 얼라이언스 (Yoga Alliance) '인증 요가 스쿨. 스튜디오는 와이키키의 중심부에 있으며, 하와이의 바다에서 고급 교육 에 참가할 수 있습니다.

삿뿌요가 (SUP 요가)에서 최상의 휴식을 즐기고

삿뿌요가에서 최상의 휴식을 즐기고

빛나는 햇빛 편안한 물의 흐름과 파도 소리를 즐기면서 대자연의 에너지를 충분히 흡수 할 수 삿뿌요가 . 물에 녹아 같은 부유감과 온몸이 부드럽게 풀리고가는 해방감은 각별한!

꼭 한번 주말이나 휴가를 이용해 체감보세요.

전국의 삿뿌요가 인기 체험 계획

활동 재팬 예약 데이터에 밑바탕 인기 체험 계획 을 소개합니다.

굴지의 해양 레저 스포츠이며 서퍼의 성지라고도 함 "쇼난" 와 국내 최고의 남국 리조트 "오키나와" 등등 국내 인기 명소 삿뿌요가 체험 학교 계획에 많은 예약 을 받고 있습니다. 각 코스 자세한 내용은 계획 페이지를 확인하시기 바랍니다.

POINT!
初級者向けから中級者・上級者向けまでレベルに応じたプランのご予約が可能!サップヨガについてわからないことはスタッフが丁寧に説明してくれるので,全くの未経験者もお気軽にご参加ください◎

오키나와에서 인기! SNS 빛나는 뛰어난 수액 요가 계획

인스 돋보도 발군의 에메랄드 그린의 바다에서 포즈를 결정하면 예쁘게 촬영하고 싶다. 그런 소원을 들어주는 촬영 서비스 포함 추천 상점을 엄선했습니다.

[10시 / 선셋 서비스] 바다에 더없는 릴럭 구 프로그램 SUP 요가 ☆

어스 쉽 오키나와 (earth ship okinawa)
잠바 갑을 · 요 미탄 · 키타 다니
6,000 엔 ~ (세금 포함)
  • 5.0
  • (4 건의 리뷰 체험담)

★ 일본 SUP 요가 협회 공인 강사에 의한 SUP 요가 체험! ★ 여러분을 미소로 아름답게! ★ 사진 데이터 선물! ☆ 스탭 강추 POINT ☆ 대만족 SUP 요가 체험 ♪ 오키나와의 아름다운 바다에서 태양, 바람, 파도를 느끼고 자연 속에서 냉각되면서 여러분을 내면에서 HAPPY 아름답게! 투명한 바다에 SUP 떠오르게 YOGA!

【오키나와·나키진촌】대인기의 릴렉제이션 SUP Yoga 체험(90분)

Island Journey
나고 · 본부 · 세 소코 섬 · 민나 섬 · 古宇利島
11,000 엔 ~ (세금 포함)
  • 4.9
  • (4 건의 리뷰 체험담)

SUP로 아름다운 바다에 떠 느긋하게 치유의 Yoga를 체험해 주시는 플랜입니다 느긋하게 우아한 한 때에 마음과 자연의 조화를 체험해 주실 수 있는 얀바루의 아름다운 바다와 대자연 속에서 행복의 시간을 즐겨주세요 아름다운 바다를 배경으로 체험, 추억 만들기를 도와드립니다 ●여름(4-10월):①5:30〜 ②1

[오키나와 이시가키 섬】 1 일 1 조 대절 개인 투어! 휴식 SUP 요가 + SUP 크루즈

쉬리 슈 티 스튜디오 이시가키 섬
이시가키 섬
11,000 엔 ~ (세금 포함)
  • 5.0
  • (2 건의 입소문 체험담)

체험 장소는 일출과 일몰을 즐길 수있는 조용한 이시가키 섬의 천연 비치. 우선 아름다운 바다에서 SUP를 체험 해 보자. SUP의 기초, 안전 대책 등을 강의. SUP에 익숙해지면 간단한 요가 자세로 진정. 참여하는 분들의 경험과 바다의 컨디션에 맞춰 요가 자세를 선택하면서 진행시켜 나갑니다

주말 쇼난에서! 도쿄에서 바삭 바삭 갈 수액 요가 계획

도심에서 1 시간 내외로 액세스 발군! 초보자도 안심 잔잔한 바다에서 "비일상"또는 "최고의 휴가"를 즐길 수있는 추천 가게를 소개합니다.

[쇼난 즈시] 인기 SUP 요가! 바다에서 마음과 몸의 재생 [반나절]

OCEANS.CLUB
즈시 하야마
6,200 엔 ~ (세금 포함)
  • 4.7
  • (10건의 리뷰 및 체험담)

바다에 떠있는 보드 위에 파도의 흔들림을 느끼면서 요가를 만끽 해 보지 않겠습니까? SUP 요가는 스탠드 업 패들와 요가를 결합한 하와이에서 인기있는 활동. 시시각각 변화하는 자연을 느끼면서 요가는 정말 기분 좋은 것입니다. 스튜디오에서는 맛볼 수없는 해방감 자연과의 조화, 그리고 파도의 요동. 이 SUP 요가

[쇼난 즈시 SUP 요가] 바람과 파도를 느끼면서 바다에서 몸통 업! 화제의 SUP 요가

LOUNGE EVER (라운지 에버)
즈시 하야마
6,600 엔 ~ (세금 포함)
  • 4.9
  • (15건의 리뷰 및 체험담)

도심에서 불과 60 분! 깨끗한 탈의실에는 목욕 타올이나 샴푸 · 린스 등 충실한 시설이 대 호평! 바다에서 오른 후 1 드링크도있어, 리조트 기분 하루를 즐길 수 있습니다. 스탠드 업 패들 (SUP)는 초보자도 바로 즐기실 수 있습니다. 세우는? 뒤집어 않아? 라는 소리도 많다

【쇼난 · 즈시】 SUP 요가 / 전신으로 바다를 느끼고 마음을 채우자

스위치 스탠스 SUP 스쿨
즈시 하야마
6,900 6,480 엔 ~ (세금 포함)
할인캠페인실시중!

즈시의 바다에서 SUP 요가 SUP 요가는, 바다에 떠오른 SUP 보드 위에서 행해지는 SUP×YOGA가 조합된 수상 스포츠입니다. 푸른 하늘, 넓은 바다, 기분 좋은 바람을 피부로 느끼고, 몸도 마음도 개방감으로 채워지는 시간을 마음껏 맛보세요 ♪ 해변까지 30 초! 즈시역에서 도보 10분! ! 한 사람이라도 SUP가 완전히 처음으로

비와코에서 삿뿌요가? ! 매년 인기있는 이벤트 정보

마지막으로, 2020 년 10 월 중순까지 비와코에서 열리는 인기 정기적 체험 학습 "BIWAKO × SUP × YOGA" 을 소개 ♪

시가현 오츠시 由美浜 선샤인 비치 파크 지역 필드와이 이벤트는 간편하게 × 빈손 이 키워드. 본 사이트에서는 "SUP YOGA (삿뿌요가)" , "SUP 크루즈 (수액 크루즈)" 를 비롯해 수영장에서 실시하는 「밤하늘 나이토요가 " 등 다양한 체험 플랜의 참여 예약을 받고 있습니다! 올해는 예약하신 분에 화려한 선물 도 준비된다라는 것. 예약 범위에 한계가 있으므로 서둘러 준비를 추천 합니다.

썸 요가 (SUP의 자주 요가) 질문

Q 삿뿌요가 (SUP 요가)이란?

A SUP YOGA (삿뿌요가)는 "요가"와 마린 스포츠 "SUP = 스탠드 업 패들 보드"를 조합 한 새로운 감각 운동 계 활동. 주로 바다 나 호수 등의 수상을 필드로 불안정한 수액 보드를 타고 요가를함으로써 지상보다 몸통이 단련되고 높은 운동 효과를 기대할 수 있으며 여성을 중심으로 화제를 모으고있다 있습니다. 하늘 아래 대자연에 안겨 체험 삿뿌요가 체육관이나 스튜디오 등 실내에서 할 일반적인 요가보다 해방감이있어 휴식 및 재충전 할 수있는 것이 매력. 여행지나 외출 즐기는 야외 활동적인 요소가 강한 것도 특징입니다.

Q 삿뿌요가 (SUP 요가)에 적합한 복장은?

A 삿뿌요가에 적합한웨어의 포인트는 물에 젖어도 움직이기 쉬운 것과 일광욕있는 것입니다. 베이직 것은 장식이 적은 심플한 수영복 위에 요가 상판과 T 셔츠 탱크 탑, 반바지와 요가 레깅스를 레이어드 스타일. 선탠을하고 싶지 않을 때는 러쉬 가드와 UV 차단 기능 포함 후드 등을 활용하는 것도 추천합니다. 수액 보드에서 떨어질 가능성이 있다는 것을 생각하고, 몸에 맞는 것을 선택하면 좋을 것입니다.

Q 삿뿌요가 (SUP 요가) 자격을 취득하려면?

A SUP 발상지라고하는 하와이는 물론 국내에서도 특정 단체 나 강습에서 수액 요가 강사의 자격을 취득 할 수 있습니다. 2014 년에 설립 된 일본 최초의 SUP 요가 협회 「일반 사단 법인 일본 삿뿌요가 협회 "는 삿뿌요가의 안전한 보급 계발 활동 및 강사 육성을 실시하고, 수영장에서 학교와 이벤트지도가 가능한 풀 수액 요가 강사, 야외 (바다 · 호수와 하천)에서의지도가 가능한 자연 수액 요가 강사 등의 자격 취득이 가능합니다. 또 일본의 수액 요가 선구자이기도 한 이와사키 타마 씨가 주최하는 '일반 사단 법인 야외 피트니스 협회 공인'강사 양성 과정은 수액 운동을 도입 한 최초의 "SUP FIT」의 지도법을 배울 수 있습니다.

Q 삿뿌요가 (SUP 요가)의 인기 플랜이나 지역은?

A 국내 최고의 남국 리조트 오키나와에서는 인스턴스 돋보도 발군의 에메랄드 그린의 바다에서 포즈를 예쁘게 촬영까지 가주 플랜이 인기. 관동 도쿄 주변에서는 도심에서 1 시간 내외로 접근 뛰어난 있지만, 비교적 바다의 투명도가 높고 파도가 온화하고 초보자도 안심하고 즐길 수있는 쇼난 즈시 하야마 등이 인기 지역입니다. 간사이에서는 매년 비와코에서 개최되는 'BIWAKO x SUP x YOGA PROJECT」가 대인기. 간편하게 × 빈손이 키워드에 대한 무료웨어 대출 등도 이용하면서 다양한 이벤트와 체험 계획에 참가할 수 있습니다. 매년 매진되는 과정도 많기 때문에 빠른 예약을 추천합니다.

※ 플랜과 요금 · 시간표 · 전화 번호 등의 정보는 2020 년 6 월 현재의 정보입니다.

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