【가나가와·아쓰기시】건강 만들기 대학 “코코로와 몸 온천 웰니스 요가”(2024년 11월 24일 개최)

평일은 일이 끝나지 않아서 찢어져, 토일요일은 낮까지까지 푹 빠져, 나머지 시간으로 가사를 하거나… 혹은 예정이 막혀 있거나. 주의하면 전혀 천천히 휴식할 시간이 없다. 그런 바쁜 매일을 보내고 있다는 분은 적지 않다고 생각합니다. 이 이벤트는 그런 현대인을 향해, 요가 강사등으로부터 마음과 몸의 양면으로 날마다 건강하게 주는 요령을 배워 가는, 어른을 위한 호화로운 「정돈」체험 이벤트입니다. 온천에서 피곤한 몸을 치유하고 녹음이 넘치는 곳으로 다리를 늘리고 요가 등 액티비티에 참가해, 위에도 마음에 상냥한 내추럴 지향의 요리를 먹고… ※요가 체험, 점심, 입욕은 2반으로 나누어 체험합니다. 반 분할에 대해서는 신청 마감 후, 신청의 순서로 배분합니다.

「웰빙 요가」는, 심신의 건강과 밸런스를 중시한 요가의 스타일입니다. 「웰니스(Wellness)」=“보다 잘 살아가는” 것을 목표로 해, 요가의 포즈(아사나), 호흡법(플러너 야마), 명상(메디테이션)을 통해서 마음·신체·감정·정신의 조화를 도모합니다. 무리가 없는 움직임으로 호흡법을 중심으로, 느긋한 움직임으로 「지금 여기」에 의식을 향합니다. 릴렉제이션과 스트레스 케어가 중심으로 연령·성별·유연성을 불문하고 임할 수 있습니다. 요가 강사 : 오오쿠보 유리 (요가 스튜디오 & 스쿨 yoga Ramjhula)

기분이 우울하거나, やややや... 그럴 때 자신의 근육을 정돈하는 셀프 케어 방법을 아는 것으로, 자신의 부조를 컨트롤하는 힘을 배웁니다. 좌학 강사 ：사토 요코(La aoakua)