야마의 체험플랜의 일람
全国のサップ(SUP)・スタンドアップパドルボード体験・ツアーをエリア別に紹介。関西では滋賀・琵琶湖の白鬚神社SUP(サップ)体験が子供連れ家族に人気。沖縄・恩納村のサンセットSUP(サップ)体験はカップルのデートにおすすめ。群馬・四万湖や世界遺産の山梨・富士五湖のSUP(サップ)体験ツアーも人気。
- 7세~65세
- 1~2시간 /2~3시간 /3~4시간
- 07:00 / 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00
대유행 SUP에서 "후지산을 배경으로 인스턴스 빛나!"육상에서의 강의 약 10 분 후, 걸어서 사용 충분히 익숙해 진 후에야 막상 바다로 출발! 후지산에 가장 사용 호수에서 촬영 후지산은 절경입니다 꼭 치유 오세요
家族旅行で高校生の子供と、その子の友達と山中湖へ行き、子供達だけでSUP体験をさせました。 説明を受けた後は、自分達で自由に出来るそうで、うちの子は立てなかったけどボードに座って漕いで遊んで、友達は開始10分で立ってたそうです。 とても楽しかったようですが、子供だけでやったようだったので、心配な点から⭐︎4つにさせて頂きました。 もう18歳ではありますがね…
- 6세~100세
- 1~2시간
- 5세~80세
- 1~2시간 /2~3시간
SUP (스탠드 업 패들 보트)을 처음 체험하는 분, 조금 경험이있는 분 등 부담없이 즐길 수있는 코스입니다. 바다 위를 패들로 저어하면서 진행되므로 자연과 일체가 될 에코 스포츠입니다. 야마구치현 호후 ~ 우베 ~ 시모노세키 ~야마구치~ 나가토 ~하기등 세토 나이 카이 측과 동해 측에서 원하시는에어리어중 최상의 컨디션 장소에서 개최합니다.
下関での実施を希望し、角島付近の海岸を提案していただきました。とても綺麗で、波のないビーチなので安心して楽しめました。 全ての道具を準備していただけるので、海水浴の道具だけで体験できます。ラッシュガードや帽子があるといいと思います。事前に氏名・身長・体重・足のサイズなどをメッセージで送付します。 コースの料金と別に、海水浴場使用料・駐車料金が発生しました。 基本的に、インストラクターの方に進む方向を指示いただき、各々好きなように漕いで行くという流れです。途中で少し離れた島に上陸し、自然を観察する時間などもあり、自然学習のように楽しめます。 インストラクターの方に写真を撮っていただき、後日送付してもらえるのがとても良い点だと思います。我々はスマホ防水ケースなどを持参せずに行きましたが、写真のことを気にせずに楽しめてよかったです! また利用させていただきたいと思いますが、今年の8月は暑すぎたので、季節をずらそうかなとも思いました。
- 12세~70세
- 1~2시간
- 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00
[SUP 체험】 인기의 해양 액티비티 "스탠드 업 패들"무인도를 목표로하자 ♪ ★ 초보자도 부담없이 즐길 수 있습니다! ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 와카야마 ·印南복합 형 마린 리조트를 오픈 시켰습니다! 바다를 조망할 수있는 넓은 데크가 자랑입니다 ♪ 마린 액티비티 프로그램도 충실하고있어, 가족이나 친구, 커플 등 다양한으로 즐길 수 있습니다. 전력으로 놀고 전력으로 먹고, 최고의 하루를 보내세요! ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ "계획 내용" 초보자도 부담없이 즐길 수 SUP 체험 ♪ " 당일의 흐름" ① 접수 → 매장 카운터에서 "예약 한 ○○입니다"라고 알려주십시오. ※ 예약 확인 메일을 배견하는 경우가 있습니다. ② 설명 →주의 사항 등을 간략하게 설명 하겠습니다합니다. ③ 체험 → 간단한 수업 후 전력으로 무인도를 목표로합니다! ④ 종료
ここのお店自体は自由に出来て最高でした! supをしましたが、お店に直接お願いすれば、2000円で貸してくれます! このサイトを通すと3000円なので、、、 サイト通すのはなんだかなぁと思いました。
- 6세~100세
- 2~3시간
- 12세~75세
- 1~2시간
- 09:30
SUP를 처음 체험하시는 분을 대상으로 하는 프로그램입니다만, 경험이 있어도 아직 혼자 바다에 나오는 것은 불안이라고 하는 분도 꼭 참가해 주세요. 기본 조작과 해상에서의 주의 사항을 배우면 바다에 Go! 경험이 풍부한 강사가 안전 제일로 친절하게 정중한 지도를 유의해, 즐기면서 SUP의 조작 방법을 배워 주십니다. 컨디션에 따라 인근 해변까지 쇼트 크루징에도 도전 해요!
九州からいとこが来ていたので、コンディションが厳しいことはわかってはいましたが、参加しました。インストラクターの方がとても親切で適切な指導をしてくださり、いとこも私もとても充実した楽しい時間をすごすことができました。ありがとうございました!
- 6세~100세
- 1~2시간
수 위를 걷는 산책하는듯한 느낌을 맛볼 수있는 것. 보드에서 즐기면서 몸의 내부 맥스와 균형 감각을 단련시키는 것이 트레이닝에도 연결된다고 알려져 있으며, 여성 에서 주목을 받고 있습니다. 일 본 한 후지산 기슭 최고의 환경입니다! 간단한 강의가 붙어 있습니다.
- 13세~75세
- 1~2시간
- 08:30 / 11:00 / 13:30
- 4세~70세
- 1~2시간 /2~3시간
- 05:00 / 05:30 / 06:00
아침의 야마나카코에는, 감동이 가득! ★★ 선라이즈의 추천 포인트 ♪ ★★ 구름 하나없는 경치가 펼쳐지는 호수와 후지산! 유리 같은 투명한 호수 표면! 조용하고 신비한 공간의 호수를 혼자 차지! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 통상의 컵(SUP) 체험과는 한가지도 두가지도 다른, 「초」비일상 체험을 맛볼 수 있습니다・・♪말 그럼 전해지지 않는 감동이 있습니다 ※초등학생 4학년 미만의 아이는, 어른의 분과 함께 승선해 주십니다. 추가 요금 1,100엔이 필요합니다. (SUP 1장에 어린이 1명까지) (예약시에 반드시 어린이의 연령을 연락해 주십시오.) ※어른과 동승할 수 있는 것은 초등학생까지입니다. (중학생 이상은, 어른 취급입니다)※중학생 2명 동승등의 경우는, 사전에 상담해 주세요. ※애완동물 동승 희망하시는 분은 추가 요금 1,100엔이 필요합니다. ※애완동물용 라이프 재킷을 준비해 주세요. (선택)
初めてのSUP 最初に丁寧にレクチャー頂きました。少しの不安と共に乗り始めましたが、いざ漕ぎ始める、まあ不安ゼロでひたすらマイペースで自分の世界へ没頭出来ました!何より前日昼に違うアクティビティで大騒ぎして遊んだ同じ湖とは思えない程、朝はとても静かで静寂に包まれておりました。7時前はモーターのついた乗り物は出航禁止だそうで、波一つない湖面が太陽でキラキラと輝いており、天候に恵まれたせいもあり美しい富士山をボード上から眺める事が出来ほんとに幻想的でしたーー 7時を過ぎるとやはりけたたましくモーターボート等が走り出し、道路の車の音も気になるようになってきたので、やはり早朝早起きして参加してホント良かったな! モーニングSUP泊まりの方は是非!!皆にオススメしまくります!
- 4세~70세
- 2~3시간
- 05:00 / 06:00 / 07:00 / 08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00
야마나카코는 눈앞에 거대한 후지산이 가장 가까이 보이는 호수입니다. SUP(밧줄)는 어린이도 여성이든 초보자라도 간단하게 즐길 수 있는, 부담없는 워터 액티비티입니다. 한가로이 호수에서 휴식도 좋다! 부모와 자식으로 체험하는 것도 좋다! 친구와 경쟁, 물놀이도 좋다! 호수 위의 즐기는 방법은 자유자재 대자연 속에서 비일상 체험을 맛볼 수 있습니다. ※※평상복으로도 즐길 수 있습니다만, 젖을 가능성은 있으므로, 갈아입기나 샌들은, 있는 편이 좋습니다. ※초등학교 4학년 미만의 어린이는, 보호자의 보드에 동선이 됩니다. (별도 어린이 동승 요금 「1,100엔」이 필요합니다.) ※애완동물 동승 희망하시는 분※반드시 「사전에」견종, 사이즈를 알려 주세요. (당일의 신청은, 대응할 수 없는 경우가 있습니다) 또, 애완동물에 관해서는, 호수상에서 트러블등이 있었을 때는, 어떠한 경우도 주인님의 자기 책임이 되기 때문에, 미리 승낙해 주세요. (별도 애완동물 동승 요금 「1,100엔」이 필요합니다.)
- 6세~60세
- 1시간 이내 /1~2시간 /2~3시간
- 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00
전일본 플라이 보드 협회 공인 숍 「하쿠타 카마린」에서, 안전하게 즐겁게 플라이 보드 체험 해 보지 않겠습니까? 협회 공인의 강사가 친절 정중하게 가르치므로, 첫 분이라도 비행을 즐길 수 있어요♪지금 화제의 SUP와 세트의 유익한 플랜으로 10%이상의 할인율은 하지 않으면 손해입니다♪하타카마린의 리피터씨 는 높이 제한없이 코스에서 즐길 수 있습니다. 야마나카 호의 휴일을 만끽하십시오.
- 3세~65세
- 4~5시간
- 05:00
★누계 참가 인원수 30만명 돌파! 안심 안전한 투어! ★ 초보자도 추천 활동! ★사진 데이터&비품 렌탈★참가자 특전(음식점등에서 이용할 수 있는 쿠폰, 숨은 명소 스포트 정보) 첨부! 【사가리바나 감상】야에야마 제도의 일부에서 밖에 볼 수 없는 여름의 풍물시 「사가리바나」. 하룻밤 꽃이라고도 불리며 밤에 피고 새벽에는 흩어져 버린다. 제철 시기에 이리 오모테 섬의 맹그로브 하천을 산책하면 환상적인 분위기를 즐길 수 있습니다! 【맹그로브 SUP/카누(카약)】SUPor 카누(카약)의 수상 산책으로 우라우치 강을 비롯한 맹그로브 숲이나 이리 오모테 섬의 대자연을 즐기자! ※SUP/카누의 필드는 당일의 바람이나 조위, 혼잡 상황에 의해 베스트인 장소에 안내합니다. 6월~8월밖에 볼 수 없는 “환상의 꽃” 사가리바나를 감상해 보지 않겠습니까? 【투어 당일의 스케줄 예】①5:00 숙박처에 맞이(우에하라 지구 한정)↓②5:20 필드에 도착. 활동 시작! ↓③5:30 사가리바나 스포트에서 산책! ↓④6:20 액티비티 종료! ↓⑥6:30 숙박처로 보내드립니다. ↓⑦9:00 우에하라항/호텔 재집합! ↓⑧9:20 현지 필드에 도착! ↓⑨9:30 액티비티 스타트! ↓⑩11:00 액티비티 종료! ↓⑪11:30 우에하라항/숙박처에 보내 드립니다. ※당일의 날씨・조위・참가 인원수에 의해 스케줄은 변동합니다. ※당일의 바람이나 조위, 혼잡 상황에 의해 베스트인 필드에 안내합니다.
- 4세~69세
- 1~2시간 /2~3시간
- 09:00 / 13:00
야마구치 현의 스오 오오시마에서 SUP 체험! SUP 처음으로 향한 계획입니다. 무리없이 타는 거리에서 가족도 안심하고 참가할 수 있습니다. 소규모의 개최이므로 스스럼없이 즐겨보세요.
初心者でしたが、丁寧に教えていただき、楽しく体験できました。 体験中に写真を沢山撮っていただき、終わったらその日にLINEで送っていただけました。 近くの無人島まで漕いで行って、そこで休憩したのですが、コーヒーを沸かしてくださいました。 参加者に楽しんでもらおうという気遣いをとても感じました。 主催者のご自宅(?)の一室で着替えさせていただき、また終わった後も屋外ですが温水シャワーで体をキレイにできました。
- 6세~100세
- 1~2시간
수 위를 걷는 산책하는듯한 느낌을 맛볼 수있는 것. 보드에서 즐기면서 몸의 내부 맥스와 균형 감각을 단련시키는 것이 트레이닝에도 연결된다고 알려져 있으며, 여성 에서 주목을 받고 있습니다. 일 본 한 후지산 기슭 최고의 환경입니다! 여기의 계획은 렌털 만.
富士山と大自然に囲まれて、のんびりスタンドアップパドルボードを楽しめます。湖なので波もほとんど無く初心者や子供と一緒でも安心。 疲れたらボードに座って休んだり景色を楽しんだり写真を撮ったり自由にできるのも良い所。
- 6세~100세
- 1~2시간
수 위를 걷는 산책하는듯한 느낌을 맛볼 수있는 것. 보드에서 즐기면서 몸의 내부 맥스와 균형 감각을 단련시키는 것이 트레이닝에도 연결된다고 알려져 있으며, 여성 에서 주목을 받고 있습니다. 일 본 한 후지산 기슭 최고의 환경입니다! 간단한 강의가 붙어 있습니다.
湖のそばのテントで受付を済ませた後、駐車場のところにプレハブ小屋があるので、そこで着替えをしました。男女共用なので、身体に巻けるタイプのタオルがあると便利です。 トイレは、裏手に仮設トイレが1つだけありましたが、詰まっていました。残念。 貴重品は自己管理となるので、車にしまうか、バック等に入れて受付のテントに置いておくような感じでした。 支度を済ませた後は、担当の方が、やり方をレクチャーしてくださいました。褒めてくれるのでやる気が出ます‼︎その後は、1時間自由に湖内を水上散歩しました‼︎スタッフの人たちは、とても気さくで優しい方ばかりでした。 値段も安かったので、満足です‼︎
- 7세~65세
- 1~2시간 /2~3시간 /3~4시간
- 07:00 / 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00
- 6세~60세
- 1시간 이내
- 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00
- 6세~100세
- 1~2시간
- 09:30 / 12:30
8 인승 BIG SUP 길이는 17 피트 5 미터 오바 거대한 SUP 모두에서 타고 크루징 . 일반 SUP과는 다른 일체감과 웃음이 끊이지 않는 시간을 즐기실 수 있습니다.
- 10세~100세
- 1~2시간
- 09:30 / 12:30
시설의 눈앞에있는 세 개 아래 해안에서 항목.長者ヶ崎이나 일색 해안, 모리 토 해안 등 투명도가 높은 하야마의 바다를 약 2 시간 정도 산책합니다. 가이드가 부드럽게 에스코트하기 때문에 여성 분이나 어린이도 쉽게 즐길 수 있습니다. ※ 1 명 예약도 가능하지만, 다른 분의 예약이없이 출발 인원수이 1 인 경우 전용 요금 (+2200 엔)이 발생합니다.
- 6세~99세
- 3~4시간
- 6세~100세
- 1~2시간
수 위를 걷는 산책하는듯한 느낌을 맛볼 수있는 것. 보드에서 즐기면서 몸의 내부 맥스와 균형 감각을 단련시키는 것이 트레이닝에도 연결된다고 알려져 있으며, 여성 에서 주목을 받고 있습니다. 일 본 한 후지산 기슭 최고의 환경입니다! 여기의 계획은 렌털 만.
- 11세~80세
- 1~2시간
라이센스 필요 없음. 체험 다이빙 초보자 OK! 【다이빙 미경험의 분들도 안심하십시오】 MARINE-Q 초보자 OK! MARINE-Q에서 즐길 수있는 체험 다이빙 Diving for beginners 라이센스 불필요. 다이빙 미경험의 분들도 안심하십시오. 체험 다이빙은 라이선스를 취득하지 않은 미경험・초보자도 참가할 수 있는 다이빙입니다. 필요한 장비는 모두 대여 가능하며 사전에 강사로부터 간단한 강의를 받아 부담없이 아름다운 해중을 즐길 수 있습니다. 강사가 인솔하므로 본격적인 자격 취득을 생각하시는 분도 대응할 수 있습니다. 체험 후, 자격 취득을 희망하시는 분은 부담없이 상담하실 수 있습니다.
- 13세~80세
- 4~5시간 /5~6시간
바나나 보트와 바베큐【글램핑 BBQ 스탠다드 코스+마린 액티비티 티켓 3장】놀아! 먹어! 해양 스포츠의 대만족 플랜♪○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 와카야마・인난에 복합형 마린 리조트를 오픈해 2 년! 바다를 일망할 수 있는 넓은 우드 데크가 자랑입니다♪마린 액티비티도 충실하고 있어 가족이나 친구, 커플 등 다양한 분에게 즐길 수 있습니다. 전력으로 놀고, 전력으로 먹고, 최고의 하루를 보내세요! ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○《플랜 내용》 빈손 BBQ가 세트가 된 대만족 플랜! 마린 패스포트 B(액티비티 3개)가 세트가 된 플랜! · 액티비티 ... 버기, 제트 스키 (뒤), 바나나 보트, 카약, SUP 보드 등 3 종류 선택하실 수 있습니다. (스탠다드 BBQ→고기 250g, 야채+구운 마시멜로)《당일의 흐름》 ①접수→점포의 카운터에서 「액티비티 재팬으로 예약한 ○○입니다」라고 전해 주세요. ※예약 확정 메일을 배견하는 경우가 있습니다. ②설명 →주의사항 등을 간단히 설명하겠습니다. ③ 체험 → 좋아하는 액티비티 3종류 체험한 후, 가게로 돌아오는 대로 BBQ 스타트! ④종료 →체험 종료 후, 탈의실・샤워룸을 사용하실 수 있습니다. 가게는 23시까지 영업중 체험 후에도 자유롭게 보내십시오. 《체험 금액》 혼자 9500엔(부가세 포함)《체험 시간》 몇시부터 BBQ에서도 OK 아침부터 놀고 점심 BBQ 충분히 놀고에서의 디너 BBQ에서도 OK《소지품》 ★수영복 ★마린 슈즈(뒤꿈치 벨트가 있다 샌들 OK) ★ 목욕 타월 ★ 갈아 입기 (있는 경우 편리한 것) ★ 러쉬 가드 ★ 수중 고글 ★ 자외선 차단제 ★ 방한 대책 << 비고 >> 점포에서 다음 항목을 준비하고 있습니다. 렌탈 수영복 770엔(부가세 포함)《 주의사항》 본 플랜은, 참가자 여러분의 안전을 위해 건강 상태, 컨디션, 또는 체질에 의해 참가할 수 없는 경우가 있습니다. 특정 식품・물질에 알레르기가 있는 분, 걱정스러운 증상이 있는 분, 그 외 컨디션・체질면에 불안을 가지고 계신 분은 예약시 「예약자에게의 질문」란에 기재해 주세요.
- 6세~70세
- 2~3시간
- 16:00 / 17:00
저녁 야마나카 코는 후지산에 구름이 어려워 보이기 쉽다! 파도도 조용한 것이 많아, 호수도 투명하고 흔들리지 않는! 호수에 보트 등이 거의 떠 있지 않기 때문에 조용하고 신비한 야마나카 코 후지산을 즐길 수! 일반 SUP 체험과는 한가닥도 2 미도 다른, 매우 비 일 정상 체험을 맛볼 수 있습니다 .. ♪
- 6세~80세
- 2~3시간
바나나 보트나 토잉 튜브로 만족 【액티비티 티켓 3장 첨부】 즐기는 방법은 당신 나름! 마음껏 하루를 즐기자♪ MARINE PASSPORT 해양 액티비티를 희망하시는 분에게는 로커・샤워・등의 기본 이용 세트로서 「마린 패스포트」를 구입해 주시고 있습니다. 모든 스포츠를 하루 종일 즐기십시오. 바나나 보트 정원 8명(15분) 바나나의 형태를 한 보트를 제트 스키로 당기고 바다를 즐기는 액티비티 자이언트 부바 정원 4명(15분) 토잉 할 수 있는 타입의 보트. 협력과 균형 감각이 필요합니다. 스노클링(120분) 스노클링용 고글 등을 렌탈 SUP(40분) 바다를 즐기고 싶은 분에게, 간단한 젓는 방법 등을 강의합니다 버기(15분) 비치를 자유자재로 달리다. (일반 자동차 면허) 제트 스키 (동승 15 분) 수상 제트 스키 (면허가있는 직원이 동승하겠습니다) 중에서 원하는 것을 3 회 이용하실 수 있습니다.
- 6세~80세
- 2~3시간
【액티비티 티켓 7장 첨부】바나나 보트나 SUP, 카약 등 즐기는 방법은 당신 나름! 마음껏 하루를 즐기자♪ MARINE PASSPORT 해양 액티비티를 희망하시는 분에게는 로커・샤워・등의 기본 이용 세트로서 「마린 패스포트」를 구입해 주시고 있습니다. 모든 스포츠를 하루 종일 즐기십시오. 바나나 보트 정원 8명(15분) 바나나의 형태를 한 보트를 제트 스키로 당기고 바다를 즐기는 액티비티 자이언트 부바 정원 4명(15분) 토잉 할 수 있는 타입의 보트. 협력과 균형 감각이 필요합니다. 스노클링(120분) 스노클링용 고글 등을 렌탈 SUP(40분) 바다를 즐기고 싶은 분에게, 간단한 젓는 방법 등을 강의합니다 버기(15분) 비치를 자유자재로 달리다. (일반 자동차 면허) 제트 스키 (동승 15 분) 수상 제트 스키 (면허가있는 스탭이 동승하겠습니다) 중에서 좋아하는 것을 7 회 이용하실 수 있습니다. 티켓을 배부하므로 친구와의 점유율도 OK! ! 유익하게 놀 수 있습니다(동반의 분도 시설 사용료로서 1650엔 보관하고 있습니다)
- 10세~
- 1~2시간
스탠드 업 패들 보드에서 내륙의 넓은 바다에 타고 자 Ah입니다. 여기의 계획은 기본 타는 법을 강의 한 후 구명 조끼를 입을 자유롭게 놀아주는 렌털 계획입니다.
- 7세~100세
- 2~3시간
봄이되면 약 250 그루의 왕 벚나무가 만개칸사이최고의 벚꽃 명소 「하치만 背割堤 (요도가와 하천 공원 등 割堤 지구)」에서 SUP (스탠드 업 패들)을 즐길 수 있습니다! 카츠라와 우지 사이에 펼쳐지는 밀림 지대는 희귀 식물과 조류가 서식하는 정글입니다! 벚꽃의시기뿐만 아니라 사계절 아름다운 자연의 은혜를 온몸으로 체험 할 수 있습니다. 오토 코야마와 天王山 등의 웅대 한 산들을 바라 보면서 우지, 기즈, 카츠라의 미카가 합류 요도가되는 대자연 만들어내는 유일무이의 절경을 수상에서 즐길 수 있습니다. 케이 야와 타시 역에서 도보 5 분, 고속 IC도 가까워,교토에서는 물론,오사카에서도 접근이 용이합니다!
- 7세~100세
- 2~3시간
관광객이 많은 아라시야마와 비교하면 조용하고 넓고 개방적! 더 SUP에 집중할 수있는 환경입니다. 매우 온화하고 초보자도 타기 쉽고, 볼거리가 가득! 인기 · 만족도 모두 제 1 코스! 교토 에서 SUP 체험 / SUP 스쿨 를 찾으시는 분들! SUP 체험의 소요시간 은 약 2 시간입니다.
今回、初めて参加させていただいたのですが スタッフのお兄さんも優しい方で 安心して参加させていただくことが出来ました(^-^) 自然を満喫することができ、本当にすごく楽しかったです!素敵な時間、体験をありがとうございました(^É^) また、参加させていただきたいと思います ♪ お写真も沢山ありがとうございました!思い出が形に残り、すごく嬉しいです ・*.また宜しくお願いいたします ☺︎
- 10세~100세
- 4~5시간
야마나카 코 크루즈를 3 회이상내 경험 분들 호수 수역 로컬 규칙 등설명을 받아 주시고, 공병으로 능력있는 분에 한합니다 도전하실 수 있습니다.
最近チェックしたプラン
잠시만 기다려주십시오