일본전국의 액티비티 · 문화체험 · 오락거리 · 수공예체험 · 레저예약은 66번째 페이지

• 6세～100세
• 2～3시간
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00

손 び ね り 코너는 1 킬로그램의 점토를 사용하여 늘리거나 쌓아도하면서 접시와 컵 등을 만들 수 있습니다. 간단해서 어린이도 안심해서 할 수 있어요.

• 우천시에도OK
• 단체OK

• 6세～100세
• 1～2시간
• 10:30 / 13:00 / 15:00

후쿠오카에서는 얼마 안되는 조 끈 교실에서, 끈끈 체험을 할 수 있습니다. 인기 애니메이션 영화에서도 화제가 된 끈으로 자신만의 오리지널 스트랩을 만들어 봅시다. 패밀리 플랜에서는 「차 과자」를 선물합니다. 어린이에게는 「장식구슬」도 선물! ※초등학생 이하에 한정합니다. 실은 "비단"을 사용하고 있기 때문에 본격적인 것을 만들 수 있습니다. 생강. 【당일의 흐름】 집합 시간까지 오시기 바랍니다. (시간 엄수로 부탁드리겠습니다) 접수시에는 예약 확정 통지 메일 혹은 예약 내용을 알 수 있는 것을 준비해 주세요. ↓3. 체험(약 90분) 좋아하는 색의 조합을 선택해, 하트형의 모양에 짜 갑니다. ↓4. 종료 짠 작품은, 후일 우송으로 보내 드리겠습니다 별도 우송료가 듭니다. (자세한 것은 당일 안내하겠습니다) 기념품이나 선물, 자신의 기념일에도 추천입니다.

• 우천시에도OK
• 단체OK

• 5세～100세
• 1시간 이내
• 09:30 / 11:00 / 13:30 / 15:00

니가타현 나가오카시 오구니 지역에서 옛부터 계속 만들어 온 오구니 일본 종이, 원료의 코우조 재배로부터 제조, 판매, 가미스키 체험 등 WS까지 일관되게 실시하고 있습니다. 오구니 일본 종이는 찢어지지 않고 강하고 튼튼한 일본 종이입니다. 【체험 내용】 좋아하는 종이를 선택해, 좋아하는 쉐이드의 형태를 선택해, 푸시형에 일본 종이를 사이에 두고 레터 프레스기에 통과시켜, 접는 선의 흔적을 붙이고, 누구나 간단한 공작으로 제작할 수 있다 합니다. 빛의 광원에는 배터리식 LED 촛불 빛을 사용하고 있습니다. 전지를 교환하면 오래도록 일본 종이의 불빛을 즐길 수 있습니다. 제작 당일의 반입 OK입니다! 여러분, 꼭, 오구니 일본 종이의 불빛 만들기 도전해 주세요! * 오구니 일본 종이 생산 조합에서는 이용 고객이나 직원의 감염 방지를 위해 마스크 착용을 부탁드립니다. 또 복수의 손님(가족이나 그룹)이 겹쳐 조밀해지지 않도록 시간차로 대응하겠습니다 때문에 잘 부탁드리겠습니다.

• 실내놀이 인도어
• 단체OK

• 10세～100세
• 1～2시간
• 10:00 / 13:00

녹로 체험은 큰 흙 덩어리에서 만듭니다. 처음 오신 분은 밥 그릇에서 만들어 주어 흙을 얇게 늘리는 연습을합니다. 실패 엉망 계속 되어도 상관하지 다시 도전 할 수 있어요. 제한 시간은 휴식을 끼고 약 2 시간입니다.

• 우천시에도OK

• 5세～100세
• 1～2시간
• 12:00 / 13:00 / 18:00 / 19:00

■연로 뒤로 숯불구이 ■연로 뒤…. 옛날 이야기에는 잘 나오네요. 그 화로 뒤가 당관에 있습니다. 초가 지붕 아래. 그 화로 뒤에서 꼬치에 찔린 고평떡이나 강어 등을 숯불로 천천히 굽는 것입니다. 굽기 전까지는 가족이나 동료와 천천히 이야기합시다. 그 말이 숯불구이를 맛있게 만듭니다. 말을 하는 동안, 강어에서는 기름이 뽀뽀 떨어지고 있습니다. 그러나 초조는 금물입니다. 맛있는 강 생선 숯불구이는 차분히 기다리는 것입니다. 때로는 그것을 보면서 술을 마시는 것도 좋습니다. 당관은, 냉주도 열훈도 있습니다. 소주도 고구마, 보리, 쌀과 있습니다. 당관 수제 매실주도. 말이 더 한층 더 고조됩니다. 청량 음료도 충실하기 때문에 술을 마실 수없는 분도 괜찮습니다! 나가노현산의 100% 주스나, 당관 자가제의 매화 주스, 당관 자가제의 약선차 등 갖추고 있습니다.

• 우천시에도OK
• 단체OK

• 12세～100세
• 5～6시간

가고시마 시내에서 약 1 시간 30 분 보노秋目어항에서 출항 보트 다이빙 .秋目만은 투명도가 높은 다이빙 포인트가 얼마든지 있습니다. 각 포인트도 항구에서의 소요시간 약 10 분 거리에 있으며, 보트에 약한 분들도 안심입니다. 점심 휴식은 일단 항구에 돌아가서도 좋고, 근처의 아름다운 해변에서 느긋도 좋고 ... 느긋하게 다이빙 을 즐길 수 있습니다.

• 픽업 서비스

• 12세～90세
• 1～2시간
• 11:00 / 14:00

일본의 전통적인 공주 스타일로 변신하여 사진 촬영을합니다. 결혼식으로 신부가 입는 타격을, 당점의 어레인지로 재현했습니다. 간편하게 갈아입을 수 있도록 하고 있으므로, 몸에도 부담이 적고, 시간도 짧고 간편하게 체험할 수 있습니다. 포인트 메이크업, 간단한 헤어 세트 및 헤어 액세서리도 요금에 포함되어 있습니다. 사진을 더 아름답게 촬영할 수 있도록 헤어 세트와 포인트 메이크업을 합니다. 화려한 헤어 액세서리를 붙이면, 360도 전방위로부터 봐도 아름답게 됩니다. ①의상 선택 ②옷 갈아입기 ③헤어 세트, 포인트 메이크업 ④사진 촬영 ⑤옷 갈아입기 완성의 사진 데이터는 메일로 보냅니다 5 컷 이상 니가타역에서 도보 2분이므로, 대기 시간에 즐길 수 있습니다!

• 12세～90세
• 1시간 이내
• 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00

여성은 소매, 남성은 하오리·카다리를 입고 자유롭게 거리를 걸을 수 있는 플랜입니다. 니가타고초를 기모노로 걷거나, 신사나 절, 역사적 건조물이나 일본 정원 등 근처에 있습니다. 자신의 휴대폰이나 카메라로 자유롭게 사진 촬영을 즐기세요. 이 플랜은 2월, 3월, 4월, 5월, 10월, 11월, 12월에만 개최됩니다. 추가로 전문 카메라맨으로부터 촬영을 의뢰하는 것도 가능합니다. 추가 요금 1그룹 30,000엔~(촬영 시간 60분) 30컷 이상 데이터는 촬영일로부터 5일 이내에 메일로 송부

• 10세～85세
• 1시간 이내
• 10:30 / 13:00 / 15:00

전통 있는 일본 문화의 서예를 체험해 보지 않겠습니까? 차분한 공간에서 붓을 들고 쓰는 것으로 마음을 정돈합니다. 좋아하는 한자와 히라가나, 이름을 한자에 담아 쓴 작품을 가져갈 수 있습니다. ~체험의 흐름~1.도구의 사용법 2.기본적인 선과 기본의 한자의 연습 3.좋아하는 한자 또는 자신의 이름의 한자를 연습(준비하고 있는 표본 중에서 선택할 수 있습니다.그 이외 4. 마음에 드는 한자나 자신의 이름을 색지에 써서 작품을 마무리한다. 5. 작품에 강사가 기념의 한코를 눌러 완성.

• 우천시에도OK
• 실내놀이 인도어

• 6세～100세
• 2～3시간
• 12:00 / 17:30 / 18:00 / 18:30

야가타선을 충분히 즐길 수 있는, “와카미야”보다 더욱 호화로운 2시간 30분의 플랜입니다. 스미다가와 14의 다리 순회, 도쿄 타워 도쿄 스카이 트리의 타워 순회와 에도와 현대를 오가는 시공을 넘은 크루징은 새로운 발견의 연속. 음료 무제한. 선외에 있는 갑판으로 야경을 즐기세요★

• 우천시에도OK
• 단체OK

• 5세～100세
• 2～3시간
• 09:30 / 13:30

파라글라이더반나절 체험 계획입니다. 처음 고객도 꼭 부담없이 견학하러 오세요! 정비 된에어리어를 보시고,스쿨삶의 미소를 보면 환경의 장점을 실감 할 수 있습니다! ! 부담없이 체험 비행 과정을 완료 한 후 JHF 공인 A 급 기술 취득 코스가 5900엔에있는할인티켓을 선물 중!

• 픽업 서비스
• 단체OK

• 6세～100세
• 4～5시간
• 09:00 / 13:30

야쿠시마해안선을 산을 바다 아슬 아슬의 시선에서 볼 수 있습니다. 지금까지 경험 한 적이없는 세계가 보입니다. 반나절 코스는 3 시간, 1 일 코스는 7 시간이되고 있습니다.

• 픽업 서비스
• 단체OK

• 0세～90세
• 3～4시간
• 10:00 / 15:00

호화 크루저로 미야지마나 섬들을 주유하는 플랜입니다.

• 애완동물과 함께
• 우천시에도OK
• 어린이・어린이동반

• 16세～90세
• 1～2시간

고민이 있다면, 또 누구에게도 말할 수 없지만 듣고 싶은 것이 있다면, 아무쪼록 기슈 타카노야마 요코호리의 모임에. 그룹입니다. 우리는 경전을 바탕으로 한 기도입니다. 만성적인 심신의 증상과 인간 관계를 좋게하는 물건의 밝은 방향을 보는 등 다양한 고민을 듣고 적절한 기도로 개선 길을 표시합니다.

• 우천시에도OK
• 실내놀이 인도어
• 단체OK

• 10세～100세
• 2～3시간
• 06:30 / 08:30 / 10:30 / 13:00 / 15:00 / 17:00 / 19:00

라이센스취득 받는 사람에 팬 다이빙을하실 계획입니다. 어디로 가고 싶은지, 무엇을 한 가지 등 요청을 주시면 가능한 한 희망에 따르 님 안내를드립니다. 이곳은 1 다이브 계획입니다. 2 다이브 계획과 실수 없도록 부탁드립니다. ※이 플랜의 이용은 허가되고있는 것이 조건입니다.

• 단체OK

• 10세～100세
• 2～3시간
• 06:30 / 08:30 / 10:30 / 13:00 / 15:00 / 17:00 / 19:00

확산 산호초와 평상시는별로 눈에 할 수없는 열대어 등 오키나와 의 자연을 즐기시 계획입니다. 열대어에게 먹이를 할 수 있습니다. 직원이 극진하게 지원합니다! 초보자 대환영입니다!

• 단체OK

• 10세～100세
• 2～3시간
• 06:30 / 08:30 / 10:30 / 13:00 / 15:00 / 17:00 / 19:00

오키나와 에서도 인기가 높은 점, 푸른 동굴 체험 다이빙 을 할 계획입니다. 스탭이 정중하게 지원하므로, 다이빙 이 처음 이신 분들도 신비한 푸른 동굴을 감상하실 수 있습니다.

• 단체OK

• 7세～100세
• 2～3시간

대인 신경의 포인트, 파랑의 동굴에서 나이트 스노클링합니다. 해양성 플랑크톤 인 야광충이 빛나는 푸른 동굴은 낮과는 다른 표정으로 여러분을 맞이합니다.

• 단체OK

• 4세～100세
• 2～3시간
• 06:30 / 08:30 / 10:30 / 13:00 / 15:00 / 17:00 / 19:00

대인 신경의 포인트, 파랑의 동굴을 스노클링 으로 즐길 수 있습니다. 직원의 세심한 지원 신비로운 푸른 동굴을 마음껏 즐기세요.

• 단체OK

• 10세～90세
• 2～3시간
• 09:00 / 13:00

스노슈 는 눈 위를 걷는 신발 것. 이것을 신으면 일 쯤은 걸을 수없는 미유키의 구릉과 숲에서 산책 체험이있다 구요. 자연 그대로의 신설 위에 부담없이 즐겁게 트레킹하지 않겠습니까!

• 픽업 서비스
• 단체OK

• 16세～90세
• 3～4시간
• 08:30 / 12:30

스노모빌 라는 어려울 것? 무서운 것? 그런 것은 없습니다. 가이드가 제대로 강의하고 선도하기 때문에 운전이 불안한 분이나 여성 분들도 안심하고 참가하실 수 있습니다. 스노모빌 로 밖에 갈 수없는 산길이나 산악, 설원 등 아무도 모르는 은세계 여행에 도전 해 보지 않겠습니까?

• 픽업 서비스
• 단체OK

• 6세～100세
• 1～2시간
• 10:00 / 13:00

기분 좋은 햇살에 안겨진 무성한 공방에서 도예를 할 수 있습니다. 흙을 만져 세계에서 하나만의 작품을 만들지 않겠습니까? 무심해지고 점점 자신 속에 들어가는 감각을 즐기세요. 《제작할 수 있는 것》탕만, 머그컵, 접시 등(시간내이면 몇 개라도 만들 수 있습니다) ※작 도자기(형태를 만드는 곳까지)만의 체험입니다. 깎기와 유약은 우리 쪽에서 실시합니다. ※작품의 전달에는 약 2개월 정도 받습니다. (착불 택배 or 공방에서 수취) 완성 된 물건의 크기에 따라 소성비가 다르므로 양해 바랍니다. ※작품의 관리는 만전을 기하겠습니다만, 만일 우리 쪽의 사정으로 파손등 했을 경우는 도예 요금을 환불하겠습니다. ~당일의 흐름~①공방 집합 ②만들고 싶은 물건, 색의 결정 ③작도 개시 ④형이 완성되면 체험 종료 형성 후의 작업은 선생님이 실시합니다.

• 우천시에도OK

• 0세～100세
• 1시간 이내
• 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00

꽃에 둘러싸인 우아한 한때를 즐길 수 있습니다. 꽃꽂이가 초보자도 안심하고 참가할 수 있습니다. 꽃을 좋아하는 사람, 관심이있는 분이라면 누구나 환영합니다 완성 된 작품은당일가지고 가실 수 있습니다. 생화를 특수 약액에 익혀 수분을 빼고 장기 보존 할 수 있도록 한 자 브드 후라 워. 화려한 아름다움을 오랫동안 즐길 수 있으며, 객실의 인테리어 등에도 적합합니다. 소중한 사람에게 선물도 추천합니다.

• 우천시에도OK
• 실내놀이 인도어
• 단체OK
• 어린이・어린이동반

• 0세～100세
• 1시간 이내
• 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00

꽃에 둘러싸인 우아한 한때를 즐길 수 있습니다. 꽃꽂이가 초보자도 안심하고 참가할 수 있습니다. 꽃을 좋아하는 사람, 관심이있는 분이라면 누구나 환영합니다 완성 된 편곡은당일가지고 가실 수 있습니다. 꽃꽂이는 메이지 초기에 생활 양식의 변화와 함께 일본에 도입 된 플라워 디자인의 한 분야이며, 넓은 의미에서 그랬 꽃 브로 부케를 제외한 꽃 조형의 총칭입니다. 많은 흡수 폼에 꽂아 만든 것이나 그릇에 꾸미는 것을 말합니다. 생화와 달리 장소 · 형태를 묻지 않기 때문에 인테리어와 선물 등 다양한 용도로 사용되게되었습니다. 또한 사계절이 뚜렷한 일본에서는 원래 계절의 꽃을 즐길 습관이있었습니다. 현대가 일상에서 사계절을 느낄 계기가 적습니다 단순화되는 가운데 꽃을 통해 풍부한 계절을 더 즐길 수 있습니다.

• 우천시에도OK
• 실내놀이 인도어
• 단체OK
• 어린이・어린이동반

• 6세～100세
• 1～2시간
• 10:00 / 11:00 / 14:00

작무의와 일본모자를 입고, 전문 스시 장인으로부터 넉넉한 방법의 설명을 받으면 바로 스시를 붐비고, 본격적인 니기리 스시 체험입니다. 니기루 스시는 10 관! 샤리를 손에 들고 살짝 뻗으면 재료를 태우고 완성. 공정은 간단하고 쉽게 보이지만, 의외로 요령이 필요합니다! 그러나 전문 스시 장인이 정중하게 가르치므로 안심하십시오. 모두 끝나면 모두 주시자. 체험시에 사용한 일본 모자는 기념으로 가지고 갈 수 있습니다.

• 우천시에도OK
• 단체OK

• 10세～90세
• 1～2시간
• 10:00 / 13:00 / 15:00 / 17:00 / 19:10 / 21:00

[체험 플랜의 설명] 수제 체험 워크샵! 그려 자 브드 후라 워의 새로운 형태 서리가 내린 것 같은 "프로스트 라인"에서 그려내는 새로운 프리 자 브드 후라의 표현 "설탕 장식 꽃"어려운 기술이 필요없이 누구나 쉽게 제작할 수 있습니다. 체험은 1 회만

• 우천시에도OK
• 실내놀이 인도어

• 7세～80세
• 1시간 이내
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

에히메현 이마바리시의 노포 타월 브랜드 「콘텍스사」의 사우나 모자 「POCKET」가 붙은 특별 플랜입니다! 또한,이 사우나 모자는 원하는 색상을 선택하고 가져올 수 있습니다. 사우나 모자를 쓰고, 유 beach 오미시마의 텐트 사우나에서 차분히 몸을 따뜻하게, 세토 내해에 다이브 해 쿨 다운. 그 후는, 선택한 사우나 모자를 가지고 돌아갈 수 있기 때문에, 다음 번 이후의 사우나 체험에서도 이용하실 수 있습니다! ! 【예：1시간 3세트의 공정표】0:00～0:10(10분) 1세트째：사우나 세션 초보자：8분 익숙한 분：10분간 사우나에 들어갑니다. 선택한 사우나 모자 "POCKET"를 착용하고 머리를 편안하게 보호하면서 사우나를 즐길 수 있습니다. 종료 후, 1~2분간의 쿨 다운으로서, 세토내해에 다이브 해 리프레쉬. 0:10~0:20(10분) 휴식 & 수분 보급 릴렉스 에리어에서 10분간 휴식. 몸을 정돈합니다. 0:20~0:30(10분) 2세트: 사우나 세션 다시 8~10분간 사우나 세션. 사우나 후에는 세토내해에서 1~2분간의 쿨다운을 실시해, 다시 리프레시합니다. 0:30~0:40(10분) 휴식 & 리프레시 다시 휴식 구역에서 10분간 휴식을 취해 심신을 정돈합니다. 0:40~1:00(20분) 3세트째: 사우나 세션 마지막에 8~10분간 사우나에 들어가, 사우나 종료 후는 세토내해에서 1~2분의 쿨다운으로 마무리합니다. 《플랜의 포인트》컨텍스사 「POCKET」사우나 모자 선물: 한 분 한 사람, 사우나 모자 「POCKET」를 선물. 색상도 선택할 수 있으므로 특별한 사우나 체험이 더 추억에 남는 것이됩니다. 세토나이카이를 즐길 수 있는 리프레쉬 체험: 텐트 사우나와 세토나이카이에서의 쿨다운이 심신을 리프레쉬해, 호화로운 1시간을 보낼 수 있습니다.

• 7세～80세
• 1～2시간
• 11:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00

유 beach 오미시마의 자연과 함께 심신을 리프레쉬 할 수 있는, 액티브한 사우나 체험 플랜입니다! ! 우선, 텐트 사우나로 차분히 몸을 따뜻하게 한 후, 세토 내해에 다이브 해 쿨 다운. 그 후, SUP(스탠드 업 패들)로 해상을 자유롭게 모험하면서, 세토 내해의 절경을 만끽합니다! 「액티브하게 즐기는 SUP 체험과, 릴렉스 할 수 있는 사우나와 쿨 다운의 절묘한 밸런스를 즐길 수 있는 플랜입니다」【예:2시간 3 세트의 공정표＋SUP 어드벤처】0:00~0:15(15분) 1 세트째 : 사우나 세션 초보자는 8분, 익숙한 사람은 10분 동안 사우나 세션을 합니다. 사우나 종료 후, 1~2분간의 쿨다운으로서, 세토내해에 다이브 해 신체를 리프레쉬. 0:15~0:35 (20분) SUP 어드벤처 체험 (1회 세션) 사우나 후 ​​SUP 보드를 타고 세토나이카이의 부드러운 수면을 진행합니다. 처음으로도 스탭이 서포트해, 간단하게 SUP의 즐거움을 체험할 수 있습니다. 0:35~0:50(15분) 2세트째: 사우나 세션 초보자는 8분, 익숙한 분은 10분간 사우나에 들어가, 다시 1~2분간의 쿨다운을 세토내해에서 실시합니다. 0:50~1:10(20분) SUP 어드벤처 체험(제2 세션) 다시 SUP를 타고, 이번에는 조금 멀리까지 해상 산책. 자연의 평온함과 세토 내해의 아름다운 경치를 즐기면서 편안한 시간을 보냅니다. 1:10~1:30(20분) 휴식 & 수분 보급 릴렉스 에리어에서 20분간 휴식. 심신을 새로 고침. 1:30~1:45 (15분) 3세트: 사우나 세션 마지막으로 8~10분 동안 사우나에 들어가 몸을 따뜻하게 합니다. 사우나 종료 후, 1~2분간의 세토내해 다이브로 쿨다운 해, 심신의 밸런스를 정돈합니다. 1:45~2:00(15분) SUP 휴식 시간 마지막으로 SUP를 타고 자유롭게 해상을 휴식하면서 보내세요. 천천히 페이스로, 자연 속에서 보내는 호화스러운 한 때입니다.

• 7세～80세
• 1시간 이내
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

유 beach 오미시마의 사우나에서 심신을 리프레쉬한 후, 세토내해에 뛰어들어 쿨 다운. 그리고, 오가닉 소재를 사용한 오미시마 콜라【블랙·화이트】의 마시 비교로, 행복의 한때를 즐길 수 있는 플랜입니다. 사우나 후에 흑백의 2종류의 특제 오미시마 콜라를 마셔 비교해 상쾌한 맛을 즐길 수 있습니다. 대자연과 함께, 마음도 신체도 리프레시하는 호화로운 1시간을 즐겨 주세요. 【예：1시간 3세트＋오미시마 콜라 마시기 비교】0:00～0:10(10분) 1세트째：사우나 세션 초보자：8분간 사우나에 들어갑니다. 익숙한 사람: 10분 동안 사우나에 들어갑니다. 종료 후 세토나이카이에서 1~2분간 쿨다운. 0:10~0:25(15분) 휴식 & 수분 보급 릴렉스 에리어에서 10~15분간 휴식. 여기서 1잔째의 오미시마 콜라(블랙)를 즐기면서, 천천히 리프레쉬. 0:25~0:35(10분) 2세트: 사우나 세션 초보자: 8분, 익숙한 사람: 10분 동안 사우나에 들어갑니다. 종료 후 1~2분간 쿨다운. 0:35~0:50(15분) 휴식 & 수분 보급 휴식 지역에서 휴식하면서, 2잔째의 오미시마 콜라(화이트)를 맛, 수분 보급. 0:50~1:00(10분) 3세트: 사우나 세션 초보자는 8분, 익숙한 사람은 10분간 사우나를 즐기고, 마지막으로 세토내해에서 1~2분간의 쿨다운으로 마무리.

• 7세～80세
• 1시간 이내
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

이 플랜은 유비치 오미시마만의 자연 체험과 몸을 치유하는 사우나를 융합시킨 특별한 플랜입니다. 사우나에서 마음과 몸을 따뜻하게 한 후, 세토 내해의 온화한 수면에 직접 다이브! 자연의 힘으로 심신을 리프레시시켜 세토내해의 아름다운 경관과 함께 행복한 시간을 즐길 수 있습니다. 【예：1시간/3세트】 **0:00～0:10**(10분) 「1세트째：사우나 세션」- 초보자：8분간 사우나에 들어갑니다. - 익숙한 사람: 10분 동안 사우나에 들어갑니다. - 종료 후 세토내해에서 1~2분간의 쿨다운을 실시합니다. **0:10~0:25**(15분) '휴식 & 수분 보급' - 휴식 공간에서 10~15분간 휴식. 수분을 공급하면서 심신을 새로 고칩니다. - 컨디션에 맞추어 휴식시간은 10~15분의 범위에서 자유롭게 조정합니다. **0:25~0:35**(10분) '2세트: 사우나 세션' - 초보자: 8분 동안 사우나에 들어갑니다. - 익숙한 사람: 10분 동안 사우나에 들어갑니다. - 종료 후 다시 1~2분의 쿨다운으로 세토내해로. **0:35~0:50** (15분) "휴식 & 수분 보급" - 다시 10~15분간 휴식. 확실히 몸을 정돈하고 수분 보급을 실시합니다. **0:50~1:00** (10분) '세 번째 세트: 사우나 세션' - 초보자: 8분, 익숙한 사람: 10분의 사우나 세션. - 종료 후 마지막 1 ~ 2 분 동안 재사용 대기, 심신을 새로 고침. 【포인트】사우나 시간: 초보자는 8분, 익숙해지면 1~2분 정도 늘려 간다. 익숙한 분은 10 분의 사우나를 실시합니다. 쿨다우: 각 세트 후에 세토내해에서 1~2분간 쿨다운을 하여 몸을 적당히 식히십시오. 휴식 시간: 각 세트 후 휴식은 10~15분. 컨디션에 맞추어 시간을 조정하면서, 수분 보급과 릴렉스를 확실히 실시합니다.