あまり泳げませんが大丈夫？

ダイビング時に着用するウェットスーツには浮力があり、浮力を調整するBCジャケットも装着します。緊急時にはBCジャケットで浮くこともできるため、泳ぐのが苦手でもダイビングはできます。水中では足に装着するフィン（足ひれ）を動かして移動します。ただし、まったくの金槌で不安という人は、浅瀬でできるシュノーケリングなどから始めるのもおすすめです。

水着はどんなものを着ればいい？

ダイビングでは水着のうえにウェットスーツを着用し、海に潜ります。水着はウェットスーツのインナーとして必須。ピッタリとしたウェットスーツの中でゴワゴワしないように、できるだけシンプルなデザインのものを選びましょう。女性はスカートやパレオタイプのものは避け、ビキニは背中部分など金具がないものがよいでしょう。男性はサーフパンツなどでOKですが、裾は短めですっきりとしたシルエットのものがおすすめです。また、水着の上、ウェットスーツの下に、着たまま海に入れてUV効果のあるラッシュガードを着用してもOKです。日焼け防止だけでなく、ウェットスーツを脱いだときの体型カバーや、けが防止としても使えます。

生理中も楽しめる？

普段の生活に支障がない場合は、タンポンなどの生理用品を使用し、生理中でもダイビングを楽しめます。ちなみに、普段痛み止めなどを服用している人もいるかもしれませが、薬を服用してのダイビングは、人によっては水圧の関係で副作用などが生じることがあるので、おすすめできません。どうしても必要な人は薬剤師や医師に相談しておきましょう。当日になって、生理痛が強かったり、精神的に不安定だったりする場合は参加を見合わせ、決して無理をしないように注意してください。また、ツアーを選ぶ際には、トイレ設備やシャワーを使えるツアーを選ぶほうが安心です。

コンタクトのまま海に潜って大丈夫？

視力が悪くコンタクトや眼鏡をしているという人は、度付きマスクを利用するのが安全面ではベストです。ほとんどのショップでレンタルができます。コンタクトをしたままダイビングもできますが、ダイビング中、マスクの中に水が入りコンタクトが流れてしまう、ゴミが入ってしまう、水圧によりコンタクトが変形するなど、目を傷つけてしまうリスクもあります。もしコンタクトをつけて潜る場合は、ハードコンタクトは外れやすく高価なため、使い捨てのコンタクトレンズを選びましょう。

飛行機に乗った前後にダイビングはできる？

飛行機に乗った直後のダイビングは問題なくできます。ただしダイビングは体力を消耗するので、長時間のフライトなどで疲れているときは避けるのが無難。余裕をもったスケジュールを組むことをおすすめします。しかし、ダイビング直後に飛行機に乗るのは「減圧症（げんあつしょう）」にかかるリスクが高くなるため厳禁。減圧症とは、麻痺やしびれ、関節、脱力感、吐き気、全身倦怠感、重度の場合には意識不明や死に至ることもある症状。ダイビング中は、水圧が増えるのに伴い、タンク内の空気に含まれる窒素が体内に蓄積されます。この体内の窒素の量が多い状態で飛行機に乗ると、減圧症を発症する危険性があります。飛行機だけでなくダイビング後の登山なども減圧症になるリスクがあるので注意しましょう。ダイビングをして飛行機に乗る場合は、できれば24時間ほどあけるのが安心。最低でも1本潜った場合で、12時間以上、2本潜った場合には18時間以上はあけなくてはいけません。

첫 다이빙 체험 | 초보자도 즐길 수있는 체험 다이빙 기본 가이드

업데이트 날짜 : 2023/02/13

활동 재팬 편집부

바다의 세계를 즐길 수 다이빙(스쿠버 다이빙) .
리조트지 등에서 한번은 체험하고 싶은 사람도 적지 않은 것은 아닌가?

하지만 막상 도전하고 싶어도 다이빙 미경험자에게는 모르는 것들 입니다.

거기서 다이빙을 시작할 때 알아두고 싶은 일과 주의점 , 초보자에게 추천하는 「 체험 다이빙 투어 선택 방법 등을 소개합니다.

1 첫 다이빙을 즐기는 방법 : 종류의 차이와 필요한 것
2 스쿠버 다이빙은 무섭지 않아? 초보자라도 괜찮습니까?
3 체험 다이빙의 일반적인 흐름
4 처음 자신에게 있던 투어 (숍)의 선택 방법
5 추천 다이빙 명소와 플랜
6 첫 경험 다이빙으로 바다 세계를 즐기자.
7 체험 다이빙 자주 묻는 질문
8 편집부 추천 특집 기사

첫 다이빙을 즐기는 방법 : 종류의 차이와 필요한 것

다이빙(스쿠버 다이빙)을 하려면, 다이빙과 다이빙 스쿨 등의 투어에 참가하는 것이 일반적 입니다.

다이빙 투어는 크게 나누어 체험 다이빙 "" 라이센스 투어 "" 팬 다이빙 "3 개의 투어가 있습니다.

다이빙 초보자가 참가할 수 있는 것은 "체험 다이빙" "라이센스 취득 투어"중 하나 입니다.

체험 다이빙

체험 다이빙 는 라이선스가 없는 다이빙 초보자라도 부담없이 참가할 수 있는 체험 투어 .
다인빙을 안전하게 즐기기 위해 필요한 지침이나 장비의 강의를 받은 후 강사와 함께 바다에 숨어 다이빙을 가르치면서 즐길 수 있는 투어 입니다.

장비 사용법, 호흡, 귀 빼기 방법 등 아주 기본적인 것에서 가르쳐 줄 수 있습니다. 그래서 처음이라도 안심입니다.

그건 그렇고, 체험 다이빙으로 잠수할 수 있는 최고 심도는 12m .
단, 실제로 초보자가 숨어 있는 것은 약 5~8m 정도의 깊이까지가 일반적 입니다.

바다를 숙지한 현지 상점이라면 물고기가 많이있는 안전한 포인트에 안내받을 수 있습니다. 종종, 체험 다이빙에서도 충분히 아름다운 바다의 세계를 즐길 수 있습니다 .

체험 다이빙에 참가할 수 있는 연령은? 아이도 참가할 수 있을까?

체험 다이빙 는 60 세 또는 65 세 정도까지와 연령의 상한을 마련하고있는 투어가 대부분 하지만 그 이하 건강한 성인이라면 누구나 참여 가능 입니다.

어린이는 10 세부터 참가 가능하고 투어가 많다 그렇지만, 온화하고 얕은 해역의 경우는 8세부터 참가할 수 있거나, 장소에 따라서는 15세부터 참가의 경우도.

소요 시간은 투어에 따라, 2 시간 반에서 반나절 정도의 것이 많다 입니다.
요금은 수천 엔에서 1 만엔 전후의 투어가 많은 손쉽게 참여할 수있는 것이 매력입니다.

체험 다이빙(초보자 OK)의 플랜을 본다

라이센스 취득 투어(C카드 취득)

라이센스 투어 는 'C카드'라는 다이빙 라이센스를 취득할 수 있는 투어 입니다.

다이빙 라이센스로 발급되는 C 카드는 Certification Card(서티피케이트 카드)의 약칭 에서 「인정증」이라고 하는 의미.
국가 자격이 아니라 세계에 약 40여개 존재하는 민간단체가 발행 하고 있습니다.

다이빙 라이센스가 없어도 " 체험 다이빙 "는 가능하지만, 보다 복잡한 지형과 깊은 곳에 숨기려면 다이빙 라이센스가 필요합니다. 입니다.

C카드를 받으면 일반적으로 수심 18m까지의 다이빙과 라이센스 보유자로서 장비의 렌탈 및 구입이 가능 보다 깊은 포인트로 본격적인 다이빙을 즐길 수 있다 팬 다이빙 '에 참여할 수 있습니다.

주요 단체의 C 카드를 얻을 수 있다면, 일본은 물론 해외의 다양한 명소에서 다이빙이 가능 됩니다.
잠수할 장소가 늘어나므로 바다의 한층 더 매력을 발견하고 싶은 분은 꼭 다이빙 라이센스를 취득해 보세요.

당일치기로 참가할 수 있는 체험 다이빙과 달리, 라이센스 취득 투어는 며칠에 걸쳐 실시하는 것이 대부분 .
학과 강습·풀 강습·해양 실습이 있어, 사전의 e러닝의 실시나 자택 학습과 아울러 최단 1일 반 계획도 있지만, 3~4일 정도가 일반적 .

강습 요금은 숙박 요금이나 교재비가 포함되어 있는지 등 플랜 내용에 따라 폭이 있지만, 약 5만엔~10만엔 시세 입니다.

다이빙 라이센스 취득 계획 보기

팬 다이빙

팬 다이빙 이란 라이센스 취득자가 다이빙을 즐길 수 있는 투어 입니다.

앞서 언급했듯이 팬 다이빙을 하려면 다이빙 라이센스(C카드 이상) 를 얻고 있어야합니다.
대상 연령을 클리어하여 C카드 취득을 하면 누구나 참가 가능합니다.

초보자나 중급자는 물론, 상급자도 익숙하지 않은 바다나 최초의 땅에서 바다에 잠수하는 것은 위험하기 때문에, 팬 다이빙 투어에 참여하고 다이빙을 즐기는 것이 일반적입니다. 입니다.

팬 다이빙(라이센스 필수) 플랜 보기

다이빙을하기 위해 필요한 것은?

다이빙이라고 들으면, 장비 등 많은 준비가 필요하다고 생각하기 쉽지만, 필요한 것은 대부분의 투어 행사점에서 세트 렌탈 가능 .

스스로 준비하는 것은 수영복과 수건, 비치 샌들, 음료, 필요한 경우 러쉬 가드 (UV 컷 효과가 있는 의류로 수영복 위에 등에 착용하는 것) 등 .
투어에 따라 수영복 이외의 모든 것을 준비해주는 곳도 있습니다.

투어 신청시에, 렌탈품과 준비하는 것의 기재가 반드시 있으므로, 체크해 둡시다.

스쿠버 다이빙은 무섭지 않아? 초보자라도 괜찮습니까?

다이빙 투어 그렇다면 프로 다이버 지원 아래 바다에 숨어 있기 때문에, 초보자도 안심하고 참가해 OK 입니다.
또한, 팬 다이빙 때도 기본적으로 2인 1조로 서로의 안전을 확인하는 버디 시스템 라는 체제로 숨어 있기 때문에, 혼자가 되는 일은 없습니다.

하지만 안전하게 즐기기 위해서는, 사전주의 사항 설명에서 바다에서의 실습까지 강사의 이야기를 제대로 듣고 규칙을 지키도록주의 하자.

바다에 익숙하지 않은 사람들은 투어 일정 내용을 잘 확인하고, 느긋한 스케줄을 짜고 있는 투어를 선택하는 것도 추천 입니다.

또 지병등이 있어 참가가 걱정되는 경우는, 사전에 병원이나 숍과 상담해 두는 것이 안심 입니다.

참가를 보류하는 편이 좋은 사람

처음에도 안심하고 참여할 수 있는 경우가 많다 체험 다이빙 하지만, 아무래도 불안이 사라지지 않는다고 하는 사람, 극도의 폐소 공포증이나 공황이 걱정되는 사람은 피하는 편이 좋다 그렇죠.

그 외에도 순환기·호흡기·이비인후에 병력이 있는 사람, 고혈압의 사람 등도 다이빙을 삼가하거나 의사와 상담에 참여하도록합시다.

지병이 있는 사람은 사전에 진단서 제출을 요구하는 투어도 많다 그래서 신청시 잘 확인 하자.
또 임신한 사람도 바다에 잠수할 수 없 .

또 「수중에서 기침을 한 것을 계기로 해수를 마셔 버렸다」「마스크 속에 들어간 물이 잘 빠지지 않는다」 등, 약간의 일로 패닉이 되어 버리는 경우도 있습니다.
그럴 때는 우선 무엇이든 진정해 것.
체험 다이빙의 경우는 비교적 얕은 물에서의 체험이 많기 때문에 강사의 지시에 따라 안전하게 부상합시다.

뜻밖의 사고나 공황을 일으키지 않기 위해서도 당일의 컨디션은 완전히 .
조금이라도 컨디션이 나쁘고 불안할 때는 참가를 맞추자.

다이빙보다 부담없이 즐길 수 있는 「스노클링 투어」도 추천

다이빙은 신경이 쓰이지만 역시 용기가 나지 않는 사람에게 추천하는 것이, 스노클링 투어 .
바다에서의 액티비티가 처음이거나 수영을 싫어하는 분들에게도 딱 체험입니다.

마스크, 지느러미 (다리 지느러미), 스노클링의 3 점을 사용하여 숨을 쉬면서 수면에서 수중의 모습을 관찰할 수 있고, 10세 이하 어린이 하지만 떠있는 고리를 타거나 상자 안경을 사용하여 참여할 수 있습니다. 그래서 가족과 함께 즐길 수 있습니다.

수영이 좋지 않은 사람도 항상 강사가 손을 잡고 제발, 수면에서 즉시 얼굴을 올릴 수 있으므로 안심 입니다.

물고기와 산호초가 많은 유명한 스노클링 포인트라면, 얕은 물이라도 충분히 수중 세계를 즐길 수 있습니다. .

스노클링 플랜 보기

체험 다이빙의 일반적인 흐름

투어나 숍에 의해서 약간의 차이는 있습니다만, 체험 다이빙 투어의 대략적인 흐름은 다음과 같습니다 입니다.

1) 집합

다이빙 투어에서는 갑자기 바다로가는 대신 다이빙 숍에 모여 있습니다. 차로 바다까지 픽업 해주는 투어가 일반적입니다.
가게에 모인다면 신청서나 동의서에 기입 합니다. 또한, 병력 및 건강 상태 점검 , 투어 일정 및 체험 다이빙에 대한 설명 받고 젖은 옷에 갈아입기 등을 수행합니다.
현지 집합의 경우는 현지에서 일련의 작업을 실시합니다.

2) 장비에 대한 강의를받을

실제로 사용 장비 설명 받고 강사와 함께 사용법 연습 합니다.

3) 수면에서 호흡 운동

장비의 강의를 마치면, 얕은 물이나 보트의 사다리에 잡힌 상태 등으로 호흡 연습 합니다.
또, 투어에 의해 처음에는 공기 탱크를 사용하지 않고, 물에 익숙해지기 위해서 스노클링 에서 강의를 할 수도 있습니다.

4) 드디어 수중에

다이빙 장비를 짊어지고 강사와 함께 바다에 들어갑니다. 익숙해지면 5m 정도까지 잠수할 수 있습니다.

5) 가게로 돌아 갈아

다이빙 종료 후는 숍에 돌아가 샤워나 갈아입고, 정산등을 실시해 해산입니다. (현지 해산의 경우도 있음)

처음 자신에게 있던 투어 (숍)의 선택 방법

앞서 언급했듯이 다이빙 미경인은 라이선스 취득을 목적으로 한 투어, 순수하게 바다의 세계를 즐기는 체험 다이빙, 어느 쪽인가의 투어로 다이빙에 참가합니다.

다이빙이 전혀 처음인 사람은 우선 체험 다이빙 다이빙 자체가 어떤 것인지, 시험해 보는 것이 좋습니다. 입니다.

체험 다이빙에서는 육상에서 강의를 받고 수면에서 물에 익숙해지며 강사와 함께 숨어 , 라고 하는 흐름 자체는 기본적으로 어느 투어라도 함께입니다만, 장소나 볼 수 있는 해양 생물은 물론, 개최 시기나 스케줄, 옵션에도 다양한 바리에이션 있습니다.

가격

요금의 폭은 3,000엔~20,000엔 전후 . 4,000엔 전후부터 10,000엔 전후의 투어가 가장 많이 , 요금 설정이 높아도 다이빙 이외의 활동 및 세트 에서 즐기거나 휴식을 사이에 두 번 다이빙할 수 있는 옵션 설정 있는 플랜도 있습니다.

장비나 웨트슈트등의 렌탈대가 별도 발생하는 경우도 있기 때문에, 잘 플랜 내용을 체크해 둡시다.

스케줄 & 투어 내용

체험 다이빙의 소요 시간은, 숍으로부터 다이빙 스폿까지의 이동 시간이나, 해변으로부터 걸어 바다에 들어간다 비치 입장 ·보트를 타고 포인트로 향한다 보트 입장 등에 따라 다르지만, 약 2시간~3시간 정도 투어는 일반적입니다. 입니다.

이러한 경우에는, 1회의 체험 다이빙만이 되어 있어, 다이빙 시간은 30~40분 정도 입니다.
짧은 시간에 수중 세계를 즐길 수 있으므로, 관광도 하고 싶은 시간을 유효하게 사용하고 싶은 사람에게 추천 .

4시간 정도 투어 되면, 실제로 잠수하는 시간은 50분 정도 취해지는 경우가 많기 때문에, 「30분이라면 조금 부족하다」「천천히 바다의 세계를 즐기고 싶다」라고 하는 사람에게 추천 .

그 중에는 거의 하루에 걸쳐 개최되는 투어도 있습니다.
그렇다면, 휴식을 사이에 두 번 다이빙 할 수 있거나, 스노클링 や 카누 카약 , SUP(sup) 등, 다이빙 이외의 액티비티가 내장된 투어 내용 되어 있습니다.
수중이나 바다 위에서 마음껏 놀고 싶은 사람에게 딱 입니다.

투어에서하고 싶은 것은?

다이빙은 장소나 투어에 의해 만날 수 있는 바다 생물이나 해중의 경치가 다릅니다 .
어떤 바다의 경치를 즐기고 싶은지도, 여행을 선택하는데 큰 포인트 입니다.

일부 투어를 보면, 바다 거북과 만타, 곰 보고 싶다, 산호초 보고 싶은 인기 다이빙 명소 푸른 동굴 에서 신비한 경치를 보고 싶은 등 명확하게 되어 있을 것이므로, 신경이 쓰인 투어를 체크해 봅시다.

쇼핑몰 자체의 서비스가있는 투어도

반나절부터 하루의 투어에는 식사와 함께 경우가 있습니다. 숍 오리지널 수제 점심이나 BBQ(바베큐) 등을 즐길 수 있는 투어 또한 있습니다.

또한 직원이 수중 사진 촬영 해주거나 수중 카메라를 빌려주는 투어도 많다. 그래서 수중에서 노는 모습을 남기고 싶다! 라는 사람은 투어에 포함되어 있는지 확인해 둡시다.

액티비티 재팬에서는, 식사 포함 플랜이나 사진 촬영 첨부 플랜 등의 좁은 검색도 가능합니다.

쇼핑 시설

다이빙에서는, 숍에 집합해 차등으로 다이빙 포인트에 향하는 것이 일반적입니다.
이 경우 대부분은 숍에 탈의실이나 온수 샤워, 화장실 등이 완비 되어 있으며, 투어 전후에 이용할 수 있습니다.

단, 일부 투어는 현지 집합에서 그 설비를 이용할 수 없는 경우도 있습니다.

다이빙 후에 관광하고 싶기 때문에 신지도를 제대로 정돈하고 싶다고 하는 경우나, 제대로 된 화장실이 없으면 불안이라고 하는 사람은, 숍의 설비를 이용할 수 있는지 어떤지를 체크하고 싶은 포인트 입니다.

또, 투어를 선택할 때에는, 이상의 포인트 외에, 아이 동반은 어린이 참여 가능 연령 , 지병이있는 분은 현재의 건강상태로 참가 가능한지 여부 를 반드시 사전에 확인해 둡시다.

첫 경험 다이빙으로 바다 세계를 즐기자.

경험이 없는 사람에게는 모르는 불안도 많다 스쿠버 다이빙 .

그러나 체험 다이빙 그렇다면, 실제로는 강사와 함께 강습에서 안심하고 참가할 수 있고, 소지품도 적고, 시간도 3시간 전후로 의외로 간편하게 체험할 수 있는 액티비티 입니다.

흥미를 가진 사람은 꼭 투어를 체크해, 비일상의 아름다운 수중 세계를 들여다 보지 않겠습니까.

※본 기사의 내용은 2023년 2월 현재의 정보입니다.

체험 다이빙(초보자 OK)의 플랜을 본다

체험 다이빙 자주 묻는 질문

Q 별로 수영하지 않지만 괜찮습니까?

A 다이빙시에 착용하는 웨트 슈트에는 부력이 있어, 부력을 조정하는 BC 재킷도 장착합니다. 긴급시에는 BC 재킷으로 뜨는 것도 가능하기 때문에, 수영을 싫어해도 다이빙은 할 수 있습니다. 수중에서는 다리에 장착하는 지느러미(다리 지느러미)를 움직여 이동합니다. 다만, 전혀 금망으로 불안이라고 하는 사람은, 얕은 물로 할 수 있는 스노클링 등으로 시작하는 것도 추천입니다.

Q 수영복은 어떤 것을 입으면 좋을까?

A 다이빙에서는 수영복에 젖은 슈트를 착용하고 바다에 숨어 있습니다. 수영복은 웨트 슈트의 이너로서 필수. 딱 맞는 젖은 슈트 안에서 고와고와하지 않도록 가능한 한 심플한 디자인의 것을 선택합시다. 여성은 스커트나 패레오 타입의 것은 피해, 비키니는 등 부분 등 쇠장식이 없는 것이 좋을 것입니다. 남성은 서프 팬츠 등으로 OK입니다만, 밑단은 짧고 깔끔한 실루엣의 것이 추천합니다. 또, 수영복 위, 웨트 슈트 밑에, 입은 채로 바다에 넣어 UV 효과가 있는 러쉬 가드를 착용해도 OK입니다. 무두질 방지뿐만 아니라, 웨트 슈트를 벗었을 때의 체형 커버나, 부상 방지로서도 사용할 수 있습니다.

Q 생리 중에도 즐길 수 있습니까?

A 평상시의 생활에 지장이 없는 경우는, 탐폰등의 생리 용품을 사용해, 생리중에서도 다이빙을 즐길 수 있습니다. 덧붙여서, 평상시 통증 방지 등을 복용하고 있는 사람도 있을지도 모릅니다만, 약을 복용하고의 다이빙은, 사람에 따라서는 수압의 관계로 부작용등이 생기는 일이 있기 때문에, 추천할 수 없습니다. 아무래도 필요한 사람은 약사나 의사와 상담해 둡시다. 당일이 되어, 생리통이 강하거나 정신적으로 불안정하거나 하는 경우는 참가를 맞추어, 결코 무리를 하지 않도록 주의해 주세요. 또, 투어를 선택할 때에는, 화장실 설비나 샤워를 사용할 수 있는 투어를 선택하는 편이 안심입니다.

Q 컨택 그대로 바다에 숨어 괜찮아?

A 시력이 나쁘게 콘택트나 안경을 하고 있다고 하는 사람은, 도 첨부 마스크를 이용하는 것이 안전면에서는 베스트입니다. 대부분의 상점에서 대여하실 수 있습니다. 콘택트를 한 채로 다이빙도 할 수 있습니다만, 다이빙중, 마스크안에 물이 들어가 콘택트가 흘러 버리는, 쓰레기가 들어가 버리는, 수압에 의해 콘택트가 변형하는 등, 눈을 손상시키는 위험도 있습니다. 만약 콘택트를 붙여 잠수하는 경우는, 하드 콘택트는 벗어나기 쉽고 고가이므로, 일회용의 콘택트 렌즈를 선택합시다.

Q 비행기를 타기 전후에 다이빙을 할 수 있을까?

A 비행기를 타고 직후 다이빙은 문제없이 할 수 있습니다. 다만 다이빙은 체력을 소모하기 때문에 장시간의 비행 등으로 피곤할 때는 피하는 것이 무난. 여유있는 일정을 짜는 것이 좋습니다. 그러나, 다이빙 직후에 비행기를 타는 것은 「감압증(겐아츠쇼)」에 걸리는 리스크가 높아지기 때문에 엄금. 감압증이란, 마비나 마비, 관절, 탈력감, 메스꺼움, 전신 권태감, 심한 경우에는 의식 불명이나 죽음에 이르기도 하는 증상. 다이빙 중에는 수압이 증가함에 따라 탱크 내의 공기에 포함된 질소가 체내에 축적됩니다. 이 체내의 질소량이 많은 상태에서 비행기를 타면 감압증을 일으킬 위험이 있습니다. 비행기뿐만 아니라 다이빙 후 등산 등도 감압증이 될 위험이 있으므로 주의합시다. 다이빙을 하고 비행기를 타는 경우는, 가능하면 24시간 정도 열리는 것이 안심. 최저라도 1개 잠수한 경우로, 12시간 이상, 2개 숨은 경우에는 18시간 이상은 열어야 합니다.