생리 중에도 마린 스포츠는 할 수 있을까? 종목별 주의점을 해설

여행이나 비치 레저의 예정과 생리가 겹치면 불안을 느끼는 것. 특히, 해양 스포츠 즐기는 경우가 많다 오키나와 여행 의 경우, 생리와 여행이 쓰여 버리는 것을 걱정하는 사람도 많을 것입니다.
“생리 중에도 해양 스포츠 수? "바다에 들어가도 새지 않을까?"등 신경이 쓰이는 것이 많이 있습니다만, 올바르게 대책을 하면, 생리 중에도 해양 스포츠에 참여할 수 있습니다. 요!

본 기사에서는 생리 중에서도 해양 스포츠를 즐기십시오. 하기에 적합한 생리 용품이나 액티비티별 포인트 등에 대해 설명합니다. 아울러 해양 스포츠의 메카라고도 불리는, 오키나와에서 추천하는 바다 활동 도 소개합니다.
기사를 읽고, 여행이나 외출 계획에 도움을주세요. 네!

결론 : 해양 스포츠는 생리 중에도 대부분의 종목에서 참가 가능!

결론에서 말하면, 생리 중에도 해양 스포츠 즐길 수 있습니다!

스노클링 야 SUP(sup) , 패러세일링 등 대부분 해양 스포츠 는 생리 중에도 문제없이 참여할 수 있습니다. 수중은 수압이 걸려, 경혈이 밖으로 흘러나오기 어렵다고 여겨지고 있기 때문에, 경혈 누설의 걱정도 그다지 하지 않고 갈 것입니다.
다이빙 에 대해서도 생리중의 참가 자체는 가능합니다. 다만, 일상과 크게 다른 특수한 환경에서 실시하는 액티비티이므로, 생리중이 아니어도 컨디션이 나쁘다고 느꼈을 때에는, 무리를 하지 않는 것이 중요합니다.

빈혈기미의 날이나 생리통이 강한 날, 생리중에 일어나기 쉬운 체질의 사람 등은, 특히 컨디션을 최우선으로 제발. 현지에서의 컨디션을 보면서 체험의 참가 여부를 판단하면, "생리니까"라고 여행 자체를 포기할 필요는 없다 그래요!

해양 스포츠에 적합한 생리 용품

생리 중에 해양 스포츠를하는 경우 먼저 수중에서 사용할 수 있는 생리용품을 준비하는 것이 기본 입니다. 사용시에는 각 제품의 취급 설명서 등을 확실히 확인하도록합시다. .

월경 컵 | 누출 어렵고 장시간 OK · 해양 스포츠에 최적

월경컵은 질에 삽입하여 경혈을 모으는 유형의 생리 용품 입니다. 체내에서 사용할 수있는 의료용 실리콘과 부드럽고 초보자도 취급하기 쉬운 TPE (열가소성 엘라스토머) 등이 주요 소재. 경혈을 흡수하는 것이 아니라 모으는 구조 때문에 누출 어렵고, 해양 스포츠 때에도 안심하고 사용할 수 있습니다.
4~8시간 정도 연속 사용할 수 있으므로 교환 타이밍을 신경쓰지 않고 행동할 수 있는 것도 큰 장점입니다.

착탈 포함, 익숙해지기까지 시간이 필요하지만, 한 번 사용할 수있게되면 여행 중 생리 스트레스가 크게 줄어 듭니다. 합니다.

탐폰 | 초보자 OK · 바다에서는 2 ~ 3 시간 이내의 교환이 안심

탐폰은 질에서 경혈을 흡수하는 유형의 생리 용품 . 면 등을 굳힌 흡수체에 끈이 붙어있어 손가락으로 직접 삽입하는 타입이나 삽입을 돕는 애플리케이터 포함 등 여러 종류가 있습니다. 초보자도 사용하기 쉬운 것이 특징입니다.
질내에 피트해, 수중에서도 체내에 물이 들어가는 일이 없기 때문에, 바다에 들어갈 때에도 안심하고 사용할 수 있는 것이 메리트입니다.

장시간 사용은 위험을 동반 따라서 일반적으로 4~8시간 이내, 바다에서 사용하는 경우는 2~3시간 이내의 교환이 권장됩니다. 사전에 화장실이나 탈의실의 장소를 확인해 두면, 보다 안심하고 행동할 수 있어요.

냅킨 | 수중에서의 사용에는 추천 할 수 없다 (흡수 · 어긋남 · 누출 등)

냅킨은 해양 스포츠 전반에서 사용할 수없는 것은 아니지만, 물에 들어가는 활동에서의 사용은 추천할 수 없습니다 . 냅킨이 해수를 대량으로 빨아 팽창하면 경혈 누설의 원인이 되는 것 외에 물에 의해 점착력이 약해져, 엇갈림이나 불쾌감으로 연결됩니다.
기본적으로 젖지 않고 놀 수 있는 활동이라면, 냅킨을 사용해도 문제는 없을 것입니다.

수중에서는 월경 컵과 탐폰을 사용하지만 냅킨은 활동 후 갈아 입을 때 필요합니다. 잊지 않도록 소지품에 추가하십시오. 네.

생리중의 마린 스포츠 주의점(종목별 가이드)

이어서 생리 중 해양 스포츠 를 즐기는 주의점 등을 대표적인 액티비티별로 소개합니다.

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오키나와 오키나와(본섬) 해양 스포츠 해양 스포츠 (바다 활동)

스노클링

스노클링은 바다 활동 중에서도 몸에 부담이 적은 점이 특징 . 월경컵이나 탐폰을 사용하면 생리 중에도 상대적으로 참여하기 쉬운 활동 입니다. 차가운 대책도 되기 때문에, 웨트 슈트를 착용하면 좋을 것입니다.
파도가 강하면 흔들림이 생기고, 피로와 술취함을 느끼기 쉬운 측면 또한 있습니다. 생리에 의한 컨디션 불안이 있는 사람은, 사전에 강사나 사업자에게 상담하도록 합시다.

다이빙

다이빙은 컨디션이 안정되면 생리 중에도 참여 가능한 활동 . 다이빙 중에는 월경컵과 탐폰 사용이 필수입니다. 깊게 잠수하면 수온이 내려 몸이 식어 그래서 젖은 옷의 두께를 조정하는 등 체온 저하를 방지합시다.
생리 중에는 혈압이 떨어지기 쉽습니다. 그러므로, 서늘함이나 피로감을 느끼는 사람도 많을 것. 다이빙은, 건강한 사람이라도 혈압의 변화가 일어나기 쉬운 스포츠이므로, 부조를 느끼는 경우는 무리를 하지 않고, 걱정인 것은 스탭에게 잘 상담을 해 주세요.

SUP(sup)・카약

SUP(sup)나 카약은, 기본적으로 물에 들어가지 않는 활동 . 몸에의 부담이 적고, 생리중에서도 비교적 참가하기 쉽다고 말할 수 있습니다만, 물론 낙수의 가능성은 알 수 있습니다. 수중 활동시와 유사한 생리 용품을 사용하십시오. 추천합니다.
또, 바람을 계속 받고 있으면 체온도 내려가기 쉽기 때문에, 몸의 차가움에는 주의. 생리 중에는 특히, 러쉬 가드나 웨트 슈트를 착용해, 방한 대책을 확실히 가자.

패러세일링

패러세일링은 젖는 걱정이 적고, 생리 중에도 비교적 참가하기 쉬운 액티비티 . 특별한 제한 없이 즐길 수 있는 케이스가 대부분입니다.
그러나 선박 이동 및 비행 중 빈혈이나 권태감 등 느껴 버릴 수도 있습니다. 전날은 수면을 확실히 취하고 액티비티 실시시에는 긴장을 풀다 좋을 것입니다.

해양 스포츠를 생리 중에서도 쾌적하게 즐기는 요령

둘째, 생리 중에도 해양 스포츠를 쾌적하게 즐기는 포인트 소개합니다.

물가에서 차가운 대책을 철저히

생리 중에는 혈액 순환이 나빠지고, 차가움에 의한 복통이나 권태감, 요통 등의 증상이 나기 쉽다. 됩니다. 생리 중에 해양 스포츠를 즐길 때, 체온이 빼앗기지 않도록 차가운 대책을 세우십시오. 일이 매우 중요합니다!
러쉬 가드나 웨트 슈트의 착용을 비롯해, 해상에서는 마른 수건을 몸에 감아 보온하는 등, 체온을 낮추지 않도록 궁리 하는 것이 편안하게 보내는 포인트입니다.

불안이 있을 경우 직원과 상담

해양 스포츠 강사와 직원은 컨디션 관리 및 안전 관리에 대해 자세히, 생리중인 여성이 활동에 참여할 때 상담 에도 익숙합니다.
생리 중 참여에 불안한 경우 직원에게 사전에 알리자 . 무리없는 코스 제안이나 휴식 횟수 조정 등, 컨디션에 배려한 다양한 대응을 받기 쉽다 됩니다.

생리에서도 바다를 쾌적하게 즐기기 위한 소지품 리스트

생리 중에 마린 스포츠를 즐긴다면, 다음을 준비하면 안심입니다.

• 월경컵, 탐폰 등 필요한 생리용품
• 진통제
• 예비 속옷과 비닐 봉투
• 따뜻한 수영복
• 러쉬 가드와 보드 반바지
• 많은 수건
• 웨트슈트(현지에서의 렌탈도 가능)

오키나와에서 체험하고 싶은 해양 스포츠 인기 투어를 엄선 소개

컨디션에 배려해, 쾌적하게 즐기기 위한 준비를 하면, 생리 중에도 해양 스포츠를 즐길 수 있습니다. 일을 알 수 있었다고 생각합니다.

아래에서는 해양 스포츠를 즐기기 위해 방문하는 사람들이 많습니다. 오키나와 그래서, 꼭 체험하고 싶은 추천 투어 및 활동 일본 예약 수에 따라 인기 마린 스포츠 투어 랭킹 소개합니다!

해양 스포츠 놀이 무제한 플랜(1시간·2시간·3시간)

마린 스포츠 선택할 수 있는 2점・3점 플랜

스노클링 + 해양 스포츠

오키나와의 해양 스포츠 인기 랭킹

생리 중에서도 마린 스포츠는 즐길 수 있다! 준비와 대책으로 불안을 줄이자!

생리 중이라고 해서, 여행이나 해양 스포츠를 포기할 필요가 없습니다. . 올바른 생리 용품이나 컨디션에 맞는 액티비티를 선택해 대책 등을 의식하면, 생리 중에서도 무리없이, 해양 스포츠를 즐길 수 있습니다.
특히 오키나와 는 수많은 해양 스포츠를 즐길 수 있는 곳 . 모처럼의 오키나와 여행을, 생리중이니까라고 캔슬해 버리는 것은 아깝습니다!

자신의 컨디션은 최우선입니다만, 불안이 있는 경우는 액티비티의 스탭에게 상담하면서, 바다 활동 즐기는 제발!

※본 기사의 내용은 2026년 1월 현재의 정보입니다.
아이 캐치 이미지 제공: photoAC

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