일본전국의 액티비티 · 문화체험 · 오락거리 · 수공예체험 · 레저예약은 32번째 페이지
- 4세~65세
- 2~3시간
- 10:00 / 13:00
카약하면스노클링를 마음껏 만끽할 계획입니다! 카약초보자 나 어린이도 안심하고 참가하실 수 있습니다. 비쳐 보이는 바다, 푸른 하늘, 아름다운 경관을 볼 수 상쾌감을 맛볼 수 있습니다. 우선카약에서 무인도에 떠났다 무인도 탐험! 스노클링는 예쁜 산호와 형형색색의 물고기가 많이 ♪♪ 거북이도 만날 수 있을지도! ? ~당일흐름 ~ ① 쇼핑 집합 또는 시설 / 자 마미 항까지 마중 (5 분) ② 비치로 이동하여카약의 노 젓는 방법 등설명(10 분) ③카약타고 무인도로 출발! (35 분) ④ 무인도 탐험, 휴식, 티 타임 (35 분) ⑤ 스노클 (40 분) ⑥카약를 타고 해변 (35 분) ⑦ 쇼핑으로 이동 (5 분) ⑧ 해산
2月でしたがウェットスーツを貸し出して頂き全然寒くありませんでした。スタッフの方がサポートしてくださるので、初心者でしたが全く問題ありませんでした。少し泳いだだけで綺麗な珊瑚礁を見ることができてとても楽しかったです。
- 1세~100세
- 당일 6시간 이상
- 09:00
처음 단맛에 오면, 우선 앞으로! 타고 갈수록 점점 경치가 변화 맹그로브 카누. 그리고 아열대 특유의 분위기가 감도는 골드 作原 숲에서 산책에서 휴식 시간. 남은 시간에 잠깐 관광에도 갈 버리는 듬뿍 한일놀 투어입니다. ~ 체험의 흐름 ~ ● 전소요시간(갈아 이동 체험 시간 포함) 8 시간 ● 체험 시간 7 시간 ① 시설 또는 공항에서 맹그로브로 이동 : 약 60 분 ② 맹그로브 카누 : 약 90 분 ③ 점심 휴식 : 약 60 분 ④ 금 作原로 이동 : 약 60 분 ⑤ 金作 원 산책 : 약 90 분 ⑥ 잠깐 관광 : 약 30 분 ⑦ 시설 또는 공항으로 이동 : 약 60 분
- 5세~80세
- 1~2시간 /2~3시간
SUP (스탠드 업 패들 보트)을 처음 체험하는 분, 조금 경험이있는 분 등 부담없이 즐길 수있는 코스입니다. 바다 위를 패들로 저어하면서 진행되므로 자연과 일체가 될 에코 스포츠입니다. 야마구치현 호후 ~ 우베 ~ 시모노세키 ~야마구치~ 나가토 ~하기등 세토 나이 카이 측과 동해 측에서 원하시는에어리어중 최상의 컨디션 장소에서 개최합니다.
下関での実施を希望し、角島付近の海岸を提案していただきました。とても綺麗で、波のないビーチなので安心して楽しめました。 全ての道具を準備していただけるので、海水浴の道具だけで体験できます。ラッシュガードや帽子があるといいと思います。事前に氏名・身長・体重・足のサイズなどをメッセージで送付します。 コースの料金と別に、海水浴場使用料・駐車料金が発生しました。 基本的に、インストラクターの方に進む方向を指示いただき、各々好きなように漕いで行くという流れです。途中で少し離れた島に上陸し、自然を観察する時間などもあり、自然学習のように楽しめます。 インストラクターの方に写真を撮っていただき、後日送付してもらえるのがとても良い点だと思います。我々はスマホ防水ケースなどを持参せずに行きましたが、写真のことを気にせずに楽しめてよかったです! また利用させていただきたいと思いますが、今年の8月は暑すぎたので、季節をずらそうかなとも思いました。
- 12세~100세
- 1시간 이내
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
- 12세~70세
- 2~3시간
- 13:30
두근두근 강 여행에 나가자! 독수리 팩 래프트 투어 중학생으로부터 참가할 수 있는, 토렌트를 진행하는 팩 래프트 투어. 느긋하게 강하행을 하고 싶은 분에게 추천하는 코스입니다. 완만한 곳을, 경치를 즐기면서 내려, 때때로, 물결 뜬 강을 젓아가는, 어드벤처 코스. 혼자서 젓고 강변에 도전하고 싶은 분에게 추천. 가이드 경력 10년 이상의 리버 가이드가 안내하므로, 처음이라도 안심하고 참가할 수 있습니다.
- 18세~99세
- 1~2시간
다이칸야마역에서 도보 2분, 에비스역에서 도보 10분 거리에 있는 작은 얼굴 살롱입니다. 이 플랜은 일본의 최신 미용 작은 얼굴 시술을 체험할 수 있습니다. 일본에서 1번 인기인 '작은 얼굴 교정'과 '고슴도치 미용 침술'로 구성되어 있어 진평을 입고 시술을 받거나 일본 차나 일본식 과자를 즐기면서 아름답게 된다는 것 외에는 체험할 수 없는 플랜입니다. .
- 18세~99세
- 1~2시간
다이칸야마역에서 도보 2분, 에비스역에서 도보 10분 거리에 있습니다. 이쪽의 플랜은 일본의 정체의 시술을과 KADOMORI 독자적인 메조트를 맞춘 시술이 됩니다.
- 18세~99세
- 2~3시간
다이칸야마역에서 도보 2분, 에비스역에서 도보 10분 거리에 있는 작은 얼굴 살롱입니다. 이 플랜은 일본의 최신 미용 작은 얼굴 시술을 체험할 수 있습니다. 일본에서 1번 인기인 '작은 얼굴 교정'을 진평을 입고 시술을 받거나, 일본차나 일본식 과자를 즐기면서 아름다워진다는 다른 곳에서는 체험할 수 없는 플랜입니다.
- 18세~99세
- 3~4시간
다이칸야마역에서 도보 2분, 에비스역에서 도보 10분 거리에 있는 작은 얼굴 살롱입니다. 진평을 입고 시술을 받거나, 일본차나 일본식 과자를 즐기면서 일본에서 밖에 받을 수 없는 미용 침을 꼭 체험해 보세요!
- 5세~100세
- 1시간 이내
시라하마 주변에서 전세계 보드 게임을 즐길 수 있는 가게는 여기만! 어린이부터 어른까지 함께 즐길 수 있는 곳이 보드 게임의 매력입니다. 규칙도 1부터 설명하므로 안심하고 놀 수 있습니다.
- 5세~100세
- 2~3시간
가게에 놓여져있는 세계의 보드 게임을 플레이하실 계획입니다. 시라하마 주변에서 보드 게임을 즐길 수있는 가게는 여기뿐! 어린이부터 어른까지 함께되어 즐길 수있는 곳이 보드 게임의 매력입니다. 규칙도 1에서 설명하므로 안심하고 놀 수 있습니다.
- 6세~80세
- 3~4시간
- 09:00 / 14:00
사이클링에 트레킹에 케이빙과, 후지의 수해를 놀아 다닐 수 있는 자주(잘) 투어! 아오키가하라 수해 속을 진행하면 마치 자연과 일체가 된 것 같다. 상쾌한 바람이 뺨을 쓰다듬고, 나무의 선명한 녹색에 눈을 빼앗겨 기분 좋게 울리는 새의 목소리에 귀를 기울이고, 동굴 속에서는 일근의 빛도 들어가지 않는 어둠에 자신의 고동을 느낀다. 비일상적인 체험으로 심신 모두 리프레시해 주세요! 앞으로의 계절, 단풍도 즐길 수 있습니다. 11월에 들어가면 더욱 제철이 됩니다.
- 12세~100세
- 1시간 이내
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
오키나와 북부의 나고의 고급 리조트 「카누차 리조트」에서의 호버 보드. 발밑의 보드에서 분사되는 수상 오토바이의 제트 수압으로 스노우 보드처럼 바다 위를 자유롭게 달립니다. 또, 판의 방향을 바꾸는 것으로 공중 비행을 즐길 수 있는 최신의 마린 스포츠가 됩니다. 새해 전날 TV에 다루어진 것으로 단번에 화제가 된 해양 스포츠입니다. 체중 40kg 이상의 건강한 사람이라면 누구나 체험할 수 있습니다.
沖縄のフリープランの旅行だった為、やる事がなくなり前日に予約出来ました。 ロッカーとシャワー有なので貴重品の心配はいらなかったです。スタッフさんも貴重品管理を徹底していて安心しました。 ホバーボードに初挑戦(フライボード、ウェイクボード経験あり)で今までやった中で一番難しかったです。最後の方は少し乗れるようになりましたが、親切な対応でやり易かったです。
- 5세~100세
- 1시간 이내
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
- 10세~70세
- 2~3시간
- 09:00 / 14:00
[피톤치드 (Phytoncide) 란? ] 식물에서 방출되는 휘발성 성분의 살균 작용 스트레스 호르몬의 감소 피부 · 호흡기 질환의 개선 알레르기 질환의 예방 · 개선 자연 살해 세포의 활성화 = 자기 면역력 강화 삼림욕에 의해 나에라루키라 세포가 56 % 증가했다는 연구보고도 있습니다. 이 자전거 투어 후지산의 분화에 의해 소실 된 용암 광야에 400 년 이상 세월을 걸어 형성된 "수해"를 살아남은 운 생명력이 강한 식물들의 에너지를 심신에받는 여행을 안내하겠습니다. ※이 투어의 소요시간은 약 2 시간입니다. 이 투어 쇼트 코스 롱 코스도 있습니다. 루트는 산록의 산길과 산책로입니다 대부분 자동차의 통행도없고 초보자부터 상급자까지 모든 손님이 즐길 수있는 설정되어있다 가이드투어 입니다. 숲은 생명력이 넘치는 선명한 초록과 숲의 향기를 즐길 수 있습니다. With 코로나시에도 즐길 수 몇 안되는 액티비티 입니다.
去年に続き、2回目の参加です。坂道はかなり足腰が鍛えられます!何より帰りの下り道、登りの苦労が報われた感じで、爽快な走りで病みつきになるんです。息子は今回不調だったので、リベンジしたい!と言ってるのでまた参加したいと思っています。
- 5세~100세
- 2~3시간 /당일 6시간 이상
구메 지마의 바다를 만끽하고 싶은 분들에게 추천하는 플랜입니다. 해양 스포츠의 기재는 물론 바닷가에 승선 대와 파라솔 대여도 요금에 포함되어있어 매우 저렴합니다!
未就学児を含む子供3人を連れての参加でしたが、想像以上に綺麗な海で、初めてのシュノーケルやマリンアクティビティを堪能できました! 沖でのシュノーケルでは、まだ潜れない3歳児を船の上でスタッフの方が見ていてくださり、小学生の上の子達と4人で沢山熱帯魚を見ることができました。 浅瀬に戻っても子供達は夕方まで1日中潜って熱帯魚を見ていました。 参加した日はたまたま移動はバナナボート、帰りは小さな高速船?、現地でオプションのビックマーブルと、いろんなものに乗れて家族みんな大満足です。 夕方にはほぼ観光客がいなくなるので、貸切のような感じで最高でした。 気になった事をあげるとすれば、現地の海の家?のスタッフの方とツアーの方の連携があまり取れていないようで、 料金に含まれるはずのパラソルやシュノーケルマスクを「有料なんですが…」と何度か言われ、その度に「ツアーで含まれていると聞いているのですが…」というやりとりが生じたことや、朝は観光客が多くスタッフさんを探しづらい事くらいです。 きっちりした性格の方は気になるかもしれません。 あと、想像以上に焼けるので日焼け止めは何度も塗り直す事をお勧めします!
- 9세~70세
- 1~2시간
- 09:00 / 10:30 / 12:30 / 14:00
예약 접수 창구가 변경되었습니다. 플랜 ID : 53627https://activityjapan.com/publish/plan/53627 이즈시모다의 온화한 외포 해안에서 해상 산책♪강사가 대동해 강의와 안전하게 가이드하는 SUP 체험&스노클링 타임☆90분 코스 어른부터 아이까지 즐길 수 있는 인기 SUP♪ 투명도 발군! 수질 AA의 아름다운 외포 해안에서 산책하지 않겠습니까? 스노클링도 무료 대여로 손 브라로 부담없이 즐길 수 있습니다. 공인 강사가 초보자부터 상급자까지 레벨에 맞춘 강의 및 가이드 루트를 안내. 시간내라면 구주하마(이미지)까지 투어링이나 앞바다에서의 스노클링 타임도 자유롭게 정해 OK♪중급~상급자용의 이로키자키 원웨이 투어링등도 할 수 있어 메시지로부터 문의해 주세요. 예약 신청 시 참가자의 성별과 신장과 체중을 코멘트란에 기입해 주십시오. 패들, 라이프 재킷 등, 적정 사이즈를 준비 하겠습니다. ★체험료, 강사료, 공구 렌탈료(보드, 패들, 라이프 재킷, 스노클) 보험료, 소비세, 모두 포함으로 추가 비용은 없습니다. 7월 하순~8월 하순의 기간은 해수욕 기간이 있어, 차로 오실 때는 점포 무료 주차장(바다까지 도보 약 7분) 또는, 해수욕장 주차장(유료 1000~2000엔)을 이용해 주세요 . 점포(바다까지 약 7분)의 주차장&온수 샤워 탈의실은 무료입니다. ⭐ 해상의 컨디션이나 강사의 사정에 의해, 오우라 해안에 회장 변경을 하는 경우가 있기 때문에, 양해해 주십시오. SeaIz에서는 그 밖에도 많은 액티비티를 체험하고 하루 종일 즐길 수 있습니다. ※수상 오토바이를 사용한 액티비티는 시모다항에서 체험합니다.
SUP体験は初めての親子3人で少し不安でしたが優しいインストラクターの方に支えられて楽しめました。当日は少し波があり、シュノーケリングは無しでしたが、SUPで沖の方まで回り堪能しました。1,2回足が滑って海に落ちましたが、それもご愛敬でした。またやりたいです。
- 0세~100세
- 당일 6시간 이상
- 09:00
- 12세~65세
- 2~3시간
- 10:00 / 13:00
SUP과 스노클링 을 마음껏 만끽 할 수 있는 플랜입니다! 자마미의 바다는 투명도가 높아 바다속이 비칩니다. 공중에 떠있는 것 같은 수상산책을 즐길 수 있습니다. 우선 SUP에 전용 해변을 향해 출발 해변 산책 & 티타임! 스노클링 은 깨끗한 산호와 형형색색의 물고기가 많음 ♪♪ 거북이도 만날지도! ? ~당일의흐름 ~ ① 쇼핑 집합 또는 시설 / 자마미항까지 마중 (5 분) ② 비치로 이동하여 SUP의 노젓는 방법 등 설명 (10 분) ③SUP를 타고 전용해변으로 출발! (35 분) ④ 해변을산책, 휴식, 티타임 (35 분) ⑤ 스노클링 (40 분) ⑥SUP를 타고 해변 (35 분) ⑦ 쇼핑으로 이동 (5 분) ⑧ 해산
SUPで申込んでいたのですが、お電話を下さり、子供が小さいので(5歳8歳)カヤックに変更させてもらいました。結果カヤックにして正解でした! 少人数制で、インストラクターさんと家族4人だけでしたのでゆっくりと体験できました☆ キラキラしたブルーの海にまず感動です! ウミガメに会いたいとお話すると、カヤックでもシュノーケルでもウミガメを探してく下さり、運良く何度も見ることができ最高でした!途中息子はカヤックからおりて、ウミガメと一緒に泳いだりもさせてもらい、臨機応変に楽しませてくださりました! 写真、動画もとってもキレイに沢山撮ってくださります! 午前中の体験後は、帰りの高速船の時間までの過ごし方のアドバイスをいただき、ビーチまで送迎までしていただきとても助かりました!
- 6세~100세
- 2~3시간
- 10:00 / 13:00 / 16:00
- 6세~80세
- 2~3시간
- 09:00 / 14:00
- 10세~70세
- 1~2시간
- 09:00 / 14:00
【피톤치드(Phytoncide)란? ] 식물에서 방출되는 휘발성 성분의 살균 작용으로 스트레스 호르몬 감소 했다는 연구 보고도 있습니다. 이 사이클링 투어에서는, 후지산의 분화에 의해 소실한 용암의 광야에 400년 이상의 세월을 걸어 형성된 「수해」를 살아간 행운으로 생명력이 강한 식물들의 에너지를 심신으로 받는 여행에 안내 합니다. ※이 투어의 소요 시간은 약 1시간입니다. 이 투어 미들 코스 롱 코스도 있습니다. 루트는 산기슭의 숲길과 트레일입니다만, 거의 차의 통행도 없고, 초보자로부터 상급자까지 모든 게스트를 즐길 수 있는 설정이 되어 있는 가이드 첨부 투어가 됩니다. 공기가 맑은 겨울은 후지산이 가장 아름답게 보이는 계절입니다. 하얀 눈으로 덮인 후지산을 만끽하세요! 도중, 용암의 흐름이 힘이 가득한 언덕이나, 햇빛의 가감에 의한 숲의 식생의 변화 등, 분화의 역사를 알 수 있는 장소가 다수 존재하고 있습니다. 숲 속은 생명력으로 가득한 밝은 녹색과 숲의 향기를 즐길 수 있습니다. 소인원 개최를 위해 삼밀을 회피할 수 있으며, With 코로나시에도 즐길 수 있는 몇 안되는 액티비티가 되고 있습니다.
- 0세~100세
- 3~4시간
- 19:00
奄美の夜ならではの珍しい野生動物を観に行くナイトツアー! アマミノクロウサギ、アマミイシカワガエル、アマミヤマシギなど多くの希少動物たちが生息しています。 ドキドキ、わくわくのナイトツアーへ出かけましょう! ~体験の流れ~ ●全所要時間(着替え、移動、体験時間含む) 4時間 ●体験時間 2時間 ①宿泊先から奄美大島中部へ移動:約60分 ②ナイトツアー:約100分 ③寄り道しながら宿泊先へ:約90分
初めての奄美大島で、絶対にナイトツアーに参加しよう!と友人と話していましたが、こちらのツアーに参加できて本当に良かったです!お目当てのクロウサギに何度も出会えましたし、それまで知らなかった奄美大島の生き物も沢山見れて大興奮でした。そして何よりガイドの方の解説がとても面白くて興味深く、終始楽しかったです!こちらがご迷惑をかけてしまったシーンでも、穏やかにご対応頂いてありがたかったです‥!
- 7세~80세
- 1~2시간
이리 오모테 섬의 깨끗한 밤하늘과 미스터리의 밤을 체험 해 보지 않겠습니까? ? 차로 이동 360도 밤하늘이 보이는 비밀의 포인트로 이동합니다. 기념 촬영도하기 때문에 카메라도 가져 가세요. 이리 오모테 섬 서부 지역 숙박 시설까지 픽업합니다. 별이 나오지 않아 흐린 하늘도 이리 오모테 섬의 밤의 신비를 찾아갑니다. 5 ~10월까지 사 가리 꽃의 개화도 볼 수 있습니다. 확률은 낮지 만, 이리 오모테 섬 최대의 미스터리, 이리 오모테 야마 네코를 만날지도 모르겠네요. 20:30 시작 ~ 22 : 00 종료 (하계 21 : 00 ~ 22 : 30), 이리 오모테 섬 ちゅら 별 모임 (밤하늘 보호 구역) 별빛 마이스터가 안내합니다.
月明りもなく、雲もないベストコンディションの中、東京育ちのうちの子供達にとってナイトツアーはとても素晴らしい体験となりました。初めて見る天の川と空一面の星、森の中にいるホタル、ヤシガニや珍しい花などとても印象深いです。夜空にレーザーポインターで星座や星を指してくださりながらご説明いただきましたので、とても理解が深まり楽しかったです。いつまでも眺めていられる星空でした。いつかまた西表に行ったときは、またぜひ参加させてもらいたいと思います。写真もどうもありがとうございました。
- 7세~100세
- 1시간 이내
- 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00
말차 파르페 제작 체험에서는, 교토 명물의 말차를 파르페로 한 맛있을 것 같고 귀여운 매우 리얼한 식품 샘플을 만들 수 있습니다! 여성뿐만 아니라 남성에게도 외국인에게도 대인기! ! 오사카 미나미에서의 추억을 스스로 만들어 가져갈 수 있습니다. 자신에게도 선물용으로도 추천합니다. ~ 체험의 흐름 ~ 1. 똑같이 휘핑 크림을 조리개 봉투에 넣어 준비를합시다! 2. 우선, 와플의 착색 3. 똑같이 휘핑 크림을 용기에 짜 갈게 4. 일본식 디저트를 토핑 5. 팥에 니스를 얽히고 한층 더 토핑! 6. 똑같이 휘핑 크림을 장식하면서 짜내자 7. 니스를 바르고 마무리하자! 8. 마지막으로 메모 클립을 찔러 진짜 똑같은 파르페가 완성. 귀여운 파르페는 대인기의 제작 체험입니다. ※공정도 상기와 같지 않습니다.
- 3세~100세
- 2~3시간
호화 이탈리안의 코스를 완전 프라이 게이트 공간, 도쿄만에서 즐기는 플랜입니다. 기념일이나 서프라이즈 등에. 호화 이탈리안의 메뉴는 이쪽
- 6세~100세
- 2~3시간
- 13:00
오가사와라의 깨끗한 바다에서 스노클링을하자! 스노클링 초보자를위한 레슨 투어입니다. 다음날 돌고래와수영체험투어에 도전하고 싶은 분은 꼭 참가해주십시오!
おがさわら丸の入港日の午後の過ごし方として、幾つか選択肢はありましたが、スノーケルレッスンを選びました。結果的にこれが大正解! 天気予報があまり良くなかったし、翌日にはドルフィンスイムのツアーに参加予定ということもあり、スノーケルレッスンを選びました。 結果的にマンツーマンでのレッスンとなったわけですが、基本から丁寧に教えていただき、このレッスンでスノーケルに必要なスキルはほぼ完璧に身に付けられました。 また、レッスンといいつつも実際にスノーケルそのものも楽しめました。小笠原の素晴らしい珊瑚礁を満喫できました。 翌日のスノーケルも完璧に楽しめ、イルカに囲まれて泳ぐという体験もできました。
- 4세~99세
- 1시간 이내
- 11:45 / 13:00 / 14:15 / 15:30 / 16:45
다도의 정신이나 역사, 예절을 배우고, 다도 체험을합니다. 다도 예법의 쇼를 볼뿐만 아니라, 고객이 실제로 다도를 체험 할 수있는 것이 특징입니다. 히가시 · 밝은 2 옷인가. 다석 체험 후 직접 녹차를 세우는 체험도 할 수 있습니다.
コロナウイルスの影響で大変な中、1人でも受け入れてくださり色々丁寧に教えてくださいました。苦い抹茶しか飲んだことしかありませんでしたが、甘くてとても美味しかったです。身近に取り入れられるように、抹茶や煎茶の種類なども、機会があれば勉強してみようと思いました。
- 3세~70세
- 1~2시간
- 09:00 / 10:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00
승마 체험 90 분 돌아 오면 천천히 TeaTime ♪ 마리아 천천히 트레킹을 즐기고 싶은 분, 조금 멀리 가보고 싶은 분, 웨스턴 승마 기술을 배우고 싶은 분에게 추천합니다. 자녀들의 여름 방학 체험 승마 와 생일 일 축하도 추천합니다 ♪ 봄은 벚꽃, 여름에는 물놀이, 가을에는 히간 바나의 수풀을 보러갑니다. "마리아를 타고高幡不動존에서 참배!」등, 동경 에서는있을 수없는 체험도 마리아의 바람 특유의 코스입니다. 승마 에서 오히려 온 후에는 천천히 Tea Time. 마리아의 손질도 있습니다. TeaTime는 여기에서 촬영 한 사진 데이터 (20 장 정도)를 LINE 등을 사용해 받으실 수 있습니다. ★ 개인 레슨 해드립니다 ★
普段別の乗馬クラブで練習しているのですが、今日はのんびり外乗で癒されたくてお邪魔しました。土手と川ののんびりコースでとても気持ちが良く、楽しみながら短時間で上達することができました。馬のマリヤちゃんはとても賢くて人間の言葉が分かるかのようです。意思表示もちゃんとしますし、本当にびっくりです。スタッフの方々もとても親切で指導も上手なので、初挑戦の方も上級者の方もどちらも楽しると思います。お勧めです!
- 0세~100세
- 3~4시간 /당일 6시간 이상
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