트레킹이란?하이킹や登山との違いと일본 국내おすすめ体験ツアーを徹底紹介！
このページでは、アウトドアアクティビティの定番種目" 트레킹 」를 대특집!
하이킹や登山との違いや 일본 국내おすすめスポットで開催される初心者向け트레킹体験ツアー人気プラン を徹底紹介します.
함께, 트레킹이란?という基礎知識や服装・装備、気をつけるべき注意点など 役立つ情報をまとめてチェックしていきましょう.
일본 국내트레킹체험 투어 인기 랭킹
まずはじめに、アクティビティジャパン最新予約データに基づく" 일본 국내 트레킹 체험 투어 인기 랭킹 '를 소개합니다.
강사에 의한 가이드나 전문적인 도구・장비의 렌탈이 붙는다 初心者向け트레킹体験ツアーが人気 を集めています.
투어 내용이나 요금(가격)을 비롯하여, 리뷰・소문 체험담에 의한 평판을 참고로 プラン選びの比較検討にお役立てください.
【가고시마県・야쿠시마】登山道具6点無料レンタル付き☆縄文杉트레킹ツアー！★4/25〜5/7限定で即時受付枠拡大中！★
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야쿠시마人気No.１ルート縄文杉を日帰りで巡るツアー.総距離およそ22㎞.決して楽ではありませんが、頑張れる！야쿠시마に暮らし、島を愛すツアーガイドがしっかりサポート！推定樹齢7,200年ともいわれる縄文杉を見に行こう！ツアーの流れ：4:00～5：00 お迎え専用チャーターバスにて登山口6:00 荒川登
8月と10月に開催！ 秘滝트레킹！ネイチャーガイドと行く赤岩滝ツアー【初心者歓迎、歩いてしか行けない滝、奥日光】
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奥日光の隠れた滝を目指し、森を探検する트레킹イベント입니다.途中、自然解説や沢での生きもの探しなどをしながら、奥日光の自然を満喫していただきます.西ノ湖の奥の奥、慣れている人でも2時間以上かかる最奥にそびえるのが"赤岩滝」.落差は１００ｍ超と華厳滝をしのぎ、奥日光最大という人もいる滝を目指します
【20組限定！特別価格！】本当に綺麗な星空写真を残したいあなたへ.（ 中学生以下￥2,500・未就学児無料 ）
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【早い者勝ち！20組限定！特別価格！】＼星空写真特化型フォトツアー／通常8,000원 → 今だけ《大人1名 4,000원》（ 中学生以下￥2,500・未就学児無料 ）※20組予約終了後、通常価格に戻します日本で初めて"星空保護区」に選ばれた이시가키지마で、プロカメラマンが完全プライベートでご案内する星空フ
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苔生す森で有名な白谷雲水峡、そして야쿠시마の奥岳を一望できる太鼓岩を巡るツアー입니다.深緑に覆われた森の中を、せせらぐ沢の音に耳を傾けながら過ごす時間は、야쿠시마の自然が作る芸術的な空間に浸れること間違いなし！야쿠시마に暮らし、島を愛すツアーガイドがしっかりサポート、ガイド1人で最大6名対応だから安心して楽
【이시가키지마/人数限定】最強１日スペシャルツアー！川平湾・やいま村リスザル・青の洞窟・ウミガメシュノーケル・マングローブカヤック・SUP /SP
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他には無い、이시가키지마川平湾湾を含む青の洞窟シュノーケリングツアーと、マングローブでのカヤック・SUPツアーがセットになった超お得ツアー！川平湾・青の洞窟・回復の滝・やいま村・ジャングル・マングローブトンネルこんな人におすすめ！◯처음이시가키지마、せっかくなら遊びつくしたい！◯レンタカー借りようか迷ってる
【西表島・半日】9:00スタート.カヌーと트레킹で行く！ピナイサーラの滝つぼコース♪所要約4時間
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<プランのイメージ> 初めて西表島に来られる方には最初に訪れてほしいフィールド입니다.マングローブに囲まれた川、亜熱帯ジャングルの트레킹、そして沖縄県最大落差の滝、半日のコースでこれほど充実したプランはありません.完成された内容입니다.<おすすめポイント> ・맹그로브 카누의 거리와 시간이 딱
【이리오모테지마/밤】오리온자리 유성군 관측 찬스! 밤하늘 & 정글 나이트 투어★천연 플라네타륨×남국의 레어 생물★당일 신청 OK!
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★누계 참가 인원수 30만명 돌파! 안심 안전한 투어! ★ 초보자도 추천 활동! ★참가자 특전(음식점 등에서 이용할 수 있는 쿠폰, 숨은 명소 스포트 정보) 첨부! 【나이트 투어】이리 오모테 섬의 아름다운 밤하늘과 아열대 정글의 생물들을 즐길 수 있습니다! 이리 오모테 섬의 밤을 만끽할 수 있습니다! 정글에서의 생물 찾기나 날씨가 좋으면 만천
【沖縄・やんばる】爽快！滝つぼジャンプ、ターザン、木のつるブランコなどで遊ぶリバー트레킹（高画質写真＆動画撮影付き／３歳以上／３時間）
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- (34건의 리뷰 및 체험담)
☆プランの６つの特長☆ 【１】昨年1,500名以上の参加実績あり！ 【２】滝つぼジャンプ、ターザン、天然ブランコを満喫 【３】運動不足の解消にも最適！海が苦手な方にもおすすめ 【４】持ち物はごくわずか.3歳から参加可能 【５】口コミで好評の高画質写真・動画撮影付き※枚数無制限 【６】割引プランやGo
【후쿠시마현·이와키시】이와키 있는 【초보자용 저산 등산～왕생산 등산～】
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- (2건의 리뷰・체험담)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ♬ 修行僧が登ったと伝わる急登に挑戦！(小～中級者向け) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝10月26日(日)、"いわきあるき【初心者向け低山登山～往生山登山～】」が開催されます.いわき市の南部、遠野町に위치置す
☆시레토코 세계 자연 유산~시레토코 5호의 1호와 2호를 산책
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知床五湖の二湖と一湖を地上歩道で散策し、高架木道を通って戻ります.遊歩道を歩きながら、季節により変化する自然を観察します.主にエゾシカや野鳥が観察できます.ヒグマの出没や積雪、暴風雨などにより、道路や遊歩道が閉鎖になる場合が있습니다.事前に閉鎖が分かる場合は携帯電話にご連絡を差し上げ、ご希望によりキ
일본 국내트레킹体験ツアーおすすめプラン
" 처음 트레킹 는 어디 투어에 참여? 」など、予約するプラン選びに迷われている方も多いと思います.
アクティビティジャパンでは、北は홋카이도、南は沖縄まで 日本全国各地の初心者向け트레킹体験ツアーをご紹介 しています.
플랜을 선택하는 데 어려움을 겪으면 사용자에게 전달됩니다. 리뷰・소문 평가를 참고하는 것이 추천하는 방법 입니다.
여기에서、" 일본 국내트레킹体験ツアーおすすめプラン 」を地域・エリアごとに紹介していきます.
홋카이도の트레킹体験ツアーおすすめプラン
【홋카이도・知床】世界自然遺産コアゾーン知床五湖を全周３時間！ガイド付き朝の트레킹（１０名様迄）
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- (18건의 리뷰 및 체험담)
ユネスコの世界自然遺産地域、知床国立公園の特別保護区に指定された知床五湖を、高架木道も含めて全て回る트레킹입니다.ヒグマの生息する地域をライセンスを持った登録引率者が案内する、日本では처음画期的なフォレストアドベンチャー体験.湖だけでなく、野生動物、野鳥、高山植物、紅葉など、季節により変化す
【홋카이도 · 시레토코] 세계 자연 유산 코어 존 시레토코 5 호 전주 3 시간! 가이드 첨부 낮의 트레킹(10분까지)
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유네스코의 세계 자연유산지역, 시레토코 국립공원의 특별보호구로 지정된 시레토코 5호를, 고가목도도 포함해 모두 돌아다니는 트레킹입니다. 브라운 베어가 서식하는 지역을 라이센스를 가진 등록 인솔자가 안내하는 일본에서는 최초의 획기적인 포레스트 어드벤처 체험. 호수뿐만 아니라 에조 사슴, 북극 여우, 들새, 고산 식물, 단풍 등 계절
【시레토코 5호】오후 스타트·시레토코 5호 가이드 투어·5호 모두를 인정 가이드가 안내!!
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大自然の中で、贅沢な時間を知床ガイドツアーですごしてみませんか?弊社ガイドツアーでは皆様に双眼鏡を無料レンタルしております.双眼鏡を使って世界自然遺産の知床に生息する野生動物や野鳥、植物や花などをじっくり観察できる自然体験ガイドツアー입니다.エゾシカやキタキツネ、エゾリスに野鳥たち、普段なかなか覗き見
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【大事なお知らせ】8月中旬に小岳へのアクセス道で落石が発生し、現在通行止めとなっております.通行止め解除の見込みは未定입니다.状況分かり次第こちらに記載いたします.白神山地の大展望！小岳（こだけ）山頂からの眺めは白神山地随一입니다.未舗装の林道20kmのドライブを経て、ようやく到着する登山口.山頂から見
【후쿠시마현·이와키시】이와키 아리키 【초보자용 이와키의 저산 등산】아사히산 등산
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＊＊＊＊＊催行中止となりました＊＊＊＊＊ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ♬ 標高796.9ｍの低山登山を楽しもう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝4月27日(日)、"いわきあるき 【初心者向けいわきの低山登山】朝日山登山」を開催いたします.いわき市と鮫川
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八丈島の魅力的な深い山をガイドしています.普段の生活では絶対に体験できない、山の楽しみ方と絶景をご案内いたします.とにかく八丈島の山は絶景だらけ.手付かずの大自然を守ってきた島の方達の宝物입니다.一緒に島の絶景巡りを楽しみましょう！
【도쿄・武蔵五日市】"도쿄の清流と秘境"ガイドツアー：電動サイクリングとリバー트레킹で 秋川渓谷を満喫！地域一番人気の看板ツアーです
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코스는 1.4km로 짧지만, 박력 있는 이와야마에 올라 360도 파노라마로 시마나미를 바라볼 수 있는 멋진 전망을 얻을 수 있습니다.
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트레킹이란?
트레킹 란 무엇입니까? 、山登りや山歩きをしながら美しい自然景観やそこに息づく動植物などの観察を楽しむアウトドアアクティビティの一つ입니다.
그 어원은 移動あるいは旅行などの意味を持つ英語の"Trek（トレック）」 からきています.
" 자연 속에 몸을 두면서 천천히 산을 산책 」ことが主な楽しみ方で、ハードな印象がある"登山」란 무엇입니까?また異なる魅力を持ちます.
봄 여름 가을의 행락 시즌에는 山登り・山歩きをする一般的な"트레킹」や川沿いを歩く"リバー트레킹」 が人気.
겨울에는 雪山や雪原をプレイフィールドとする"スノー트레킹」 など日本全国各地で多種多様な体験ツアーが開催されています.
트레킹と하이킹の違い
트레킹と混同されやすいアクティビティとして" 하이킹 」が있습니다.
하이킹란 무엇입니까?、自然の風景や景観を楽しみながら歩くことを目的とするアウトドアレジャー の一種입니다.
트레킹과의 결정적인 차이로 " 하이킹을 즐기는 곳은 산에 한정되지 않는다. '일 수 있습니다.
また、多くのツアーでは、整備・舗装された하이킹コースを歩くことが多いため、 登山や트레킹よりも軽装 で楽しまれます.
트레킹と登山の違い
등산이란? 、登山道を登り進み山頂を目指すことを主な目的とするアウトドアアクティビティ입니다.
산 정상으로부터의 경치나, 산을 오르는 것으로부터 얻을 수 있는 달성감 を味わいたい方はにおすすめ.
一方で트레킹は、山登りや山歩きを楽しむアクティビティではあるものの 반드시 등정을 목표로 하는 것은 아니다. .
また、比較的難易度の低い트레킹コースがメインフィールドとなるため、 등산보다 부담없이 산의 매력을 맛보고 싶은 분에게 추천 입니다.
트레킹에 적합한 복장
つづいては、트레킹を楽しむ上でもっとも重要なポイントとなる" 트레킹 에 적합한 복장 」についてポイントごとに解説していきます.
요즈음, 機能的かつ見た目もおしゃれな트레킹웨어 がメンズ・ウィメズを問わずさまざまなブランドから販売されています.
" 트레킹웨어를 선택하는 방법 」の基本を押さえた上で、好みのコーディネートで트레킹を楽しみましょう.
트레킹 복장은 3층 레이어가 기본
트레킹を楽しむ際の服装は、春夏秋冬の季節を問わず 탈착이 하기 쉬운 3층 레이어(레이어링・중복) が基本とされています.
1層目は베이스 레이어（下着・肌着）、2層目は미들 레이어（シャツやフリース）、3層目は아우터 레이어（マウンテンジャケット） などに分類されます.
여기에서、その 각각의 기능과 선택 방법 を解説していきます.
베이스 레이어
베이스 레이어란 무엇입니까? 、直接肌に触れる"下着」や"肌着」などインナーウェアにあたるもの입니다.
트레킹웨어においては、 汗を素早く吸収する"吸水性」と濡れてもすぐに乾く"速乾性」 の高い素材のものが推奨されます.
코튼 소재로도 문제는 없지만, 요즘에는 고기능의 이너웨어가 많이 판매 されているのでその中から選んでみるのも良いかもしれません.
미들 레이어
미들 레이어란 무엇입니까? 、インナーウェアの上に着る"シャツ」や"フリース」、"インナーダウン」などを指します.
트레킹웨어においては、 "保温性」と"速乾性」、または"通気性」 を兼ね備えた素材のものが適切입니다.
탈착이나 수원의 개폐에 의한 체온 조정이 하기 쉽도록, 프런트 부분이 지퍼나 버튼 등 앞으로 열리는 것이 추천 입니다.
아우터 레이어
아우터 레이어란 무엇입니까? 、一番上に着る"マウンテンジャケット」や"ウインドブレイカー」などの트레킹웨어입니다.
気温の変化に備えた"防寒性"는もちろん、雨や風など天候の影響を鑑みて "防風性」および"防水透湿性」 の高い素材のものを選ぶことが鉄則입니다.
또한 포켓 터블 (작게 접어 수납 가능) 경량의 것을 선택해 두면 운반에도 편리 입니다.
계절마다 트레킹 웨어 선택
上記までで解説した"3層レイヤー」を基本として 季節ごとに適した트레킹웨어 を選ぶことが必要입니다.
여기에서、 春夏秋冬のシーズンごとの트레킹웨어選び についてポイントを解説しています.
春・秋の트레킹の服装
평지의 기온이 높아도 산간부의 기온이 낮아지는 경우도 많은 봄과 가을 .
베이스 레이어는 여름과 같은 것이라도 괜찮지만, 따뜻한 미들 레이어 를 준비해 두면 좋을 것입니다.
앞서 언급했듯이 체감 온도에 따라 탈착이 쉬운 레이어링 에 유의합시다.
또, 비나 바람으로부터 몸을 지켜 주는 쉘 소재 등 防水透湿性の아우터 레이어は必須アイテム 입니다.
여름 복장
여름철의 탑스는, 반소매 T셔츠나 롱 T셔츠로 OK 입니다.
그러나 자외선이나 곤충 물림 등으로부터 몸을 지키기 위해 기본적으로는 긴팔 のものが推奨されます.
폴리에스테르 등 속건성이 높은 소재의 것이 베스트 ですが、コットン素材のTシャツの場合は着替え준비하는 것이 좋습니다.
또한 여름철에도 비나 바람으로부터 몸을 지켜주는 쉘 소재 등 防水透湿性の아우터 레이어は必須アイテム 입니다.
겨울 복장
冬の트레킹では、徹底した 방한 대책이 무엇보다도 중요 입니다.
베이스 레이어는 속옷・속옷을 2장 겹쳐서 착용하거나, 보온성이 높은 울 소재의 것 などを選ぶと良いでしょう.
미들 레이어には、薄手で軽量かつ暖かい 이너 다운 등을 착용 しましょう.
또한 아우터 레이어에는 GORE-TEX (고어 텍스) 소재 등 비와 바람에 강한 하드쉘 재킷 추천합니다.
추천 특집 기사
트레킹에 필요한 장비・소지품
여기에서 트레킹 안전하게 즐기기 위해 필요한 장비・소지품 에 대해 해설하겠습니다.
"트레킹에 필요한 장비・소지품」에는, 3종의 신기라고 불리는 배낭, 풋웨어, 레인웨어 を基本としたさまざまなアイテムが있습니다.
프로의 산악 가이드 강사가 대동하는 체험 투어에서는, 전문적인 도구・장비의 렌탈이 가능한 경우도 있습니다.
트레킹웨어
전술 한 "트레킹에 적합한 복장"을 기준으로 자신의 몸에 맞는 움직이기 쉬운 트레킹웨어 를 준비합시다.
마운틴 재킷 등 아우터웨어는 레인웨어를 겸용 できる"防水性」のものを選んでおくと便利입니다.
배낭(배낭)
트레킹に必要なすべてのアイテムを入れる "배낭(배낭)"는装備品の量などによって大きさを選択 します.
초보자가 참가하는 당일 트레킹 투어에서 사용하는 경우, 20L에서 30L 정도의 용량이 있으면 충분 입니다.
트레킹 슈즈(부츠)
트레킹을 즐길 때는 운동화 등 일반 신발이 아닌 전용 "트레킹 슈즈」나 "트레킹 부츠」의 착용이 필수 입니다.
발목 보호의 관점에서 권장 미들컷 하이컷 のもので、ご自身の足の形やサイズの合ったものを選びましょう.
트레킹 폴
登りや下りが繰り返される트레킹の際に足や腰にかかる負担を軽減させてくれるアイテムが" 트레킹 폴 '입니다.
길이·무게·색·형 등 다양한 종류 가 판매되고 있습니다. (체험 투어에서는 대여할 수 있는 경우도 있습니다)
양말(양말)
장시간의 트레킹・등산을 쾌적하게 즐기기 위해서는 "양말(양말)」선택도 중요한 포인트 입니다.
쿠션성이 높고, 트레킹 슈즈나 트레킹 부츠와의 궁합・신어 잔 등을 중시 하고 선택합시다.
장갑(글로브)
방한·방풍의 역할 뿐만 아니라 식물이나 바위 등으로부터 손을 보호하기 위해서도 트레킹용 장갑(글로브) 준비하는 것이 좋습니다.
또, 기온 등 계절마다 적합한 소재의 것이 있으므로, 시즌과 코스에 적합한 を選びましょう.
모자・선글라스
평지보다 자외선이 강한 산간부에서는 머리와 눈을 지킨다 모자(캡・모자 등)나 선글라스 거기에 유용합니다.
帽子は"防水性」のもの、サングラスは"遮光性」 のもので軽くて頭や顔にフィットするものを選ぶと良いでしょう.
헤드 램프
트레킹ではトラブルなどが原因で下山が遅れ、 해가 떨어지고 주변이 어두워지는 경우도 考えられます.
만일 시야가 나빠질수록 어두워져 버린 경우에 대비하여 70ルーメン以上の"헤드 램프」 지참합시다.
물통・페트병 음료
봄 여름 가을 겨울 어느 계절에 트레킹을 즐기는 경우에도, "물통・페트병 음료」などの飲み物 は必須アイテム입니다.
코스의 거리나 소요 시간 등의 조건을 감안하여 음료의 양을 결정, 가능한 한 가볍게 なるよう心がけましょう.
행동식
트레킹中に小腹が空いてしまった時の 栄養補給として手軽に食べられる"행동식」 지참합시다.
에너지로 바뀌기 쉽다고 여겨진다. 소형 초콜릿 과자와 흡입 타입의 젤리, 고체 영양 보조 식품 등 がおすすめ입니다.
위의 목록은 트레킹에 필요한 장비・소지품の一例 입니다.
参加する트레킹体験ツアーのプラン詳細情報を確認のうえ、 각 상점의 규칙에 따라 준비 しましょう.
트레킹初心者が気をつけるべき注意点
大自然の中で楽しむアクティビティである" 트레킹 "는 예기치 않은 사고에 대비한 만전의 준비가 필요 입니다.
아래에서는 트레킹を楽しむ上での心得や事前準備 에 대해 간단히 설명합니다.
큰 전제로서, 산 등반 초보자는 반드시 전문 가이드 강사가 대동하는 체험 투어에 참가 즐길 수 있습니다.
사전 준비 및 계획
트레킹뿐만 아니라 모든 스포츠 아웃도어 활동에 공통된 포인트는 사전 준비 및 계획 '입니다.
"どういう特性を持ったコース？」、"所要時間はどのくらい？」、"当日の天候・天気予報は？」など の情報を事前にチェックしあらゆる事態を想定しておきましょう.
또, 당일을 맞추고, 산책이나 달리기 등으로 간단한 훈련으로 체력 만들기 をしておくことも트레킹を安心して楽しむおすすめの方法입니다.
부드러운 수분 공급과 휴식
트레킹을 즐길 때 가장 중요한 포인트라고 할 수 있는 것이 부드러운 수분 공급과 휴식 '입니다.
발밑이 나쁜 산길, 이와바, 언덕길 등을 집중하고 걷고 있으면, 자신이 느끼는 것 이상으로 수분과 체력을 소모 するもの입니다.
트레킹 중 수분 공급은 1시간에 1회, 1회 5분 정도의 휴식 수분 보급 시간을 만드는 것이 기준으로되어 있습니다.
※本記事の内容は2025年10月現在の情報입니다.
