열사병 대책은 어떻게 하는가? 여름 야외 활동 추천 상품
기온이 높은 계절이 되면 특히 뉴스에서도 많이 다룰 수 있다
열사병 대책
특집.
특히
여름 활동을 즐기려면 사전에 열사병에 대해 배울 수 있습니다.
됩니다.
인기 있는 야외 활동 , 캠프&BBQ(바베큐) , 등산·하이킹 , 더 바다 활동 열사병 대책 소개합니다.
사전에 열사병 대책에 대해 배우고 야외 활동을 즐기세요!
열사병의 증상이란? 알기 쉽게 해설
열사병 이란 고온 다습한 환경에 장시간 있는 것으로, 체온을 조절하는 기능이 잘 작동하지 않게 되어, 체내에 열이 담겨 버리는 상태 를 가리킵니다.
열사병을 일으키는 요인은 환경 "" 몸 "" 행동 "에 의한 것이라고 생각됩니다.
-
환경
- 기온과 습도가 높
- 마감된 실내
- 바람이 약하다
- 에어컨이 없는 방
- 햇빛이 강하다
- 갑자기 더워진 날
- 열파의 도래
-
몸
- 노인(70세 이상)과 유아, 비만인
- 설사나 인플루엔자 등에 의한 탈수 상태
- 당뇨병이나 정신질환 등 지병이 있는 사람
- 숙취나 잠 부족 등 컨디션 불량
- 저영양소 상태
-
행동
- 심한 근육 운동이나 익숙하지 않은 운동
- 야외에서 장시간 작업
- 수분 보급이 불가능한 상태
열사병은 옥외뿐만 아니라 실내에서 아무것도하지 않을 때에도 발생합니다.
.
계절도 여름뿐만 아니라 봄이나 가을, 겨울에도 요인이 겹치면 열사병에 걸려 버리는 것도
. 그 때문에, 옥외·옥내나 계절에 관계없이, 제대로 열사병 대책을 실시합시다.
"목이 마르지 않는다"고 생각해도, 자주 수분을 보충하는 것이 중요합니다. . "목이 마른다"고 생각했을 때 수분을 보충하는 것은 너무 늦을 수 있습니다.
열사병 대책에는 10~20분마다 휴식하고, 수분을 보급하는 것이 추천 . 운동 등을 하고 대량으로 땀을 흘렸을 때에는 염분도 함께 보충할 수 있는 스포츠 음료 보충합시다.
열사병의 증상
는 다음과 같이,
3단계
으로 나뉩니다.
각 증상의 특징과 대책
를 보자.
열사병 초기 증상(경도：I도)：현장에서 응급 처치를 실시해 대응
- 현기증
- 서있는
- 땀이 멈추지 않는다
- 고무라 반환
- 손발의 마비 등
대책
- 차가운 수분과 염분을 보충
- 시원한 장소로 이동(에어컨 등으로 실내 온도를 낮춘다)
- 휴식을 취하다
열사병 중증 증상(II도): 병원으로의 반송이 필요
- 두통
- 메스꺼움
- 몸이 덜컹하다
- 머리가 흐릿한 (허탈감이 있다) 등
대책
- 시원한 곳으로 이동
- 충분히 수분·염분을 보급한다
- 옷을 풀고 몸을 식히다
- 휴식을 취하다
- 스스로 수분을 섭취할 수 없는 경우는 의료 기관을 진찰한다
열사병 중증 증상 (III도) : 입원하여 집중 치료실로 반송
- 호소해도 반응이 이상하다(의식장애가 있다)
- 똑바로 걸을 수 없다.
- 경련
- 몸이 뜨거운 등
대책
- 곧 구급차를 불러
- 시원한 곳으로 이동
- 옷을 풀고 몸을 식히다
- 휴식을 취하다
- 무리하게 물을 마시지 않는다
열사병의 증상은 대처하는 타이밍과 내용, 환자의 조건에 따라 달라집니다. 열사병에 의한 이상을 빨리 인식하고 치료에 연결하는 것이 중증화를 방지하므로 주의 깊게 확인합시다.
아래에서는 열사병 대책·예방 에 대해 설명합니다.
열사병 대책 예방은 어떻게 하면 좋을까?
- 水分·塩分の補給
- 흡습성 및 속건성이 있는 옷을 입는다
- 통기성이 좋은 복장
- 검은 색 옷은 피하고 흰색 등 얇은 색을 선택
- 모자와 양산 사용
- 더위에 서서히 몸을 익숙해
- 보냉제, 얼음, 차가운 수건 등으로 몸을 식히십시오.
- 실내에서도 온도·습도를 측정한다
열사병 대책 には,前述したとおり, こまめな水分·塩分補給が大切 입니다.汗で失われた염분도 함께 보충할 수 있는 스포츠 음료がおすすめ입니다.
衣服は, 흡습성＆속건성이 있는 면·삼·폴리에스텔을 추천 . 푹신하고 통기성이 좋은 것, 금천구가 열려있는 옷 를 선택합시다.검은 색 옷은 열을 흡수하기 때문에 NG . 흰색 등 얇고 옅은 색 최선입니다.
또한, 모자와 양산을 사용하여 피부에 햇빛이 직접 닿지 않도록하십시오. . 더위에는 조금씩 몸을 익히는 것도 중요. 특히 옥외에 있을 때에는 보냉제나 얼음, 차가운 수건 등으로 몸을 식히고 열이 가득 차지 않도록 하십시오.
실내에 있을 때도 신경 쓰지 않고, 온도는 28도 이하 , 습도는 70% 이하 유지하십시오.
이어서 캠프·BBQ(바베큐) , 등산·하이킹 , 바다 활동 열사병 대책 설명합니다.
참고：환경성 열사병 예방 정보 사이트 “열사병 예방을 위한 정보·자료 사이트” 교토부 “열사병의 증상과 대처”
열사병 대책 캠프·BBQ(바베큐)에 추천의 더위 대책 상품
- 차가운 모자 (쿨 캡)
- 냉감 수건 (쿨 타월)
- 순간 냉각제
- 쿨 미스트
- 소형 선풍기 (휴대선풍기)
- 휴대용 냉풍기
- 하드 쿨러 박스
캠프·BBQ(바베큐) 자연을 느끼면서 개방적인 기분을 맛볼 수있는 최근 인기 활동.
야외에서 즐기는 활동이므로, 차가운 모자 (쿨 캡) 야 냉감 수건 (쿨 타월) , 순간 냉각제 , 쿨 미스트 등을 사용하여 몸에 열이 묻지 않도록합시다. .
부담없이 휴대할 수 있다
소형 선풍기 (휴대선풍기)
여름
캠프
야
BBQ(바베큐)
에서 활약하는 아이템.
USB 충전
는 야외에서 사용하기 쉽기 때문에 추천합니다.
탁상형·소유(운반)형·매달아 형 등 종류는 다양
그래서 자신에게 맞는 것을 선택해주세요.
휴대용 냉풍기
는 물이 증발할 때의 기화열을 이용하여 냉풍을 송출하는 것
. 소형 선풍기(휴대선풍기)보다 시원한 것이 장점입니다.
물이 아니라 얼음을 넣을 수있는 것도 있기 때문에 취향에 따라 선택을.
하드 쿨러 박스 몸체에 단열재를 채용하고 있기 때문에, 외기온의 영향을 받기 어려운 것이 특징 . 쿨러 박스에 넣은 식재료와 음료를 단단히 보냉 해주기 때문에 더운 여름 야외에 특히 추천 해요!
【沖縄·恩納村】ロブスター付きの本格炭火BBQ｜ロブスターコース｜ランチプラン
오키나와 서해안을 내려다보는 【절경 로케이션】에서 본격 숯불 BBQ를 만끽♪ 소중한 사람과의 소중한 시간을 BBQ를 통해 즐겁게 보내 주셨으면 합니다. 제공하는 재료는 정중하게 준비하고 준비하고 있습니다. BBQ 조리에서는(일반적인 BBQ장에서 행하고 있다) 가스/철판은 사용하지 않고, 「비장탄」을 사용해 메시야키에서 즐길 수 있다
【효고·아카시】 바다를 바라보는 위치에서 BBQ를 즐기는 플랜! (반입 BBQ 플랜)
바다를 바라보는 위치에서 BBQ(바베큐)를 즐기지 않으시겠습니까? 손님 스스로 BBQ의 재료를 가져와 주시고, 자유롭게 즐길 수 있는 플랜입니다.
열사병 대책 등산·하이킹에 추천의 더위 대책 상품
- 차가운 모자 (쿨 캡)
- 냉감 수건 (쿨 타월)
- 순간 냉각제
- 쿨 미스트
- 냉각 기능이 있는 플라스틱 병 홀더
- 보냉 병
일반적으로 하이킹과 등산의 차이는 표고 500m가 기준
.
하이킹은 해발 500m 이하, 등산은 해발 500m 이상의 산에 오르는 활동
라고 합니다.
캠프 · BBQ(바베큐) 그런데 소개한, 차가운 모자(쿨 캡), 냉감 타월(쿨 타월), 순간 냉각제, 쿨 미스트 외에, 차가운 음료를 마실 수 있습니다. 냉각 기능이 있는 플라스틱 병 홀더 야 보냉 병 있다면 편리합니다. 입니다.
등산·하이킹 걷고 이동하기 때문에 상상 이상으로 땀을 흘립니다. 음료는 몇개나 지참을.
☆홋카이도·시레토코☆원생림과 절벽 트레킹~가이드북에는 실리지 않는 장소를 네이처 가이드가 안내!
여름방학이나 가을 연휴 등의 혼잡기에서도, 여기에서는 조용한 시레토코를 체험할 수 있습니다. 개척지와 숲을 빠져나와 오호츠크해에 そそる 지하수 폭포를 보러 가는 코스입니다. 맑으면 시레토코 곶까지 이어지는 높이 200m의 절벽 절벽을 전망할 수 있습니다. 「후레페의 폭포」와 같이 절벽의 폭포를 보러 가는 코스입니다만, 이쪽은 산책길이 없고, 통나무를 넘는다
【사이타마·토키가와】 산 정상으로부터의 경치가 최고! 활 다테야마 트레킹 투어! 2.5시간 체험! 여성·패밀리·부부·1인 환영! 투어 사진 첨부!
사이타마현의 때가와마치에서 실시하는 활 다테야마 트레킹 투어입니다. 자연을 좋아하는 분, 자연스럽게 치유되고 싶은 분이라면 누구나 대환영! ! 그리고 혼자도 대환영! ! 활 다테야마는 해발 426미터와 트레킹에 최적인 저산 등산입니다. 산 정상으로부터의 경치는 절경! 날씨가 좋으면 북쪽 관동 산에서 도쿄 스카이 트리, 도쿄 타워, 동쪽
열사병 대책 바다 활동에 추천 열 대책 상품
바다 활동 이란 스노클링 · 다이빙 체험 · 낚시 등이 주요 활동입니다.
- 차가운 모자 (쿨 캡)
- 냉각 조끼
- 순간 냉각제
- 쿨 미스트
- 보냉 병
- 냉각 기능이 있는 플라스틱 병 홀더
- 냉감 수건 (쿨 타월)
- 목걸이 선풍기
바다 활동 특히 낚시 햇빛을 막을 수 없기 때문에 체험 중에 몸에 직접 햇빛이 닿습니다. . 차가운 모자 (쿨 캡) 몸에 열이 가려지지 않도록합시다. 냉각 조끼 도 추천합니다.
또한 가볍고 운반하기 쉬운
순간 냉각제
야
쿨 미스트
를 휴대하면 안심.
보냉 병
야
냉각 기능이 있는 플라스틱 병 홀더
를 지참하면, 낚시를 체험중에서도 차가운 음료를 보급할 수 있어요.
냉감 수건
야
목걸이 선풍기
핸즈프리로 사용할 수 있으므로 낚시 체험 중에 추천 상품
입니다.
스노클링
야
다이빙
는 바다에 숨어있는 활동. 그러나 해중에서도 후두부나 목을 강한 햇빛이 직격하기 때문에, 햇볕에 타기 쉬운 환경입니다.
무두질은 화상과 같은 증상으로 인해 체내의 수분이 급속히 잃어 버려 열사병이 될 위험이 있습니다.
.
또한 잠수복 등을 착용하면 땀을 흘려도 눈치 채기 어려운 상태 . 바다에서 목구멍을 느끼기 어렵다. 따라서 가이드에 따라 적절히 휴식을 취하고 자주 수분을 공급하십시오.
【가나가와·요코하마】 부담없이 “아지”를 낚시하러 가자 “반나절 배 낚시 코스” 초보자·여성·아드님 환영! 빈손 참가 OK
◆플랜 설명 도쿄만에서 초보자·여성·어린이라도 부담없이 잡을 수 있는 전갱이를 노리는 인기의 플랜입니다. 오전·오후 개최에서 선택할 수 있는 것이 기쁘다! 또한 초보자는 바다를 각별히 사랑하는 즐거운 선두 씨로부터 강의도받을 수 있습니다! 안심하고 참여하세요! 여성·어린이(중학생까지)는 통상 6,000엔⇒4,500엔! ! "아지 (
SALE！【沖縄 青の洞窟】ボートで行く몸験다이빙！8大無料特典付
첫 다이빙은 블루 오션으로! ! ! 1그룹에 전속의 강사가 담당합니다. 빈손으로 참가할 수 있는 유익한 체험 다이빙입니다. 담당 스탭도 베테랑 뿐이므로, 안심하고 참가하실 수 있습니다 처음부터 천천히 정중하게 서포트하겠습니다. 처음으로, 수영하지 않는 분도, 즐길 수 있는 체험
SALE! 【오키나와 서해안】푸른 동굴 스노클링 & 온나손 패러세일링 세트 플랜!
西海岸の沖縄県恩納村で『青の洞窟 シュノーケル,恩納村パラセール』を一緒に同じ場所でできるお店はブルーオーシャンだけのお得なツアーです車の移動等一切なしで全てのメニュー同じ港から出航しますお客様の貴重な時間を無駄に使わず,恩納村の港から出航して約4時間で青の洞窟シュノーケル,パラセーリングを両方楽し
열사병 대책 여름 야외 활동 추천 상품 정리
여름 야외 활동을 즐기려면,
열사병 대책
빼놓을 수없는 것.
열사병의 증상에 대해 배우고 대책하면 안심
입니다.
장면에 따라 추천 열사병 대책 상품 를 사용하여 활동을 즐기세요!
※本記事の内容は2024年7月現在の情報입니다.
